吃什么對腦血管硬化好問

平時適量吃魚類、蔬菜和水果、全谷物、橄欖油等食物腦血管硬化有好處。

1.魚類

魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，有利于血脂穩(wěn)定。建議每周食用2-3次魚類。

2.蔬菜和水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對于降低膽固醇有好處。

3.全谷物

全谷物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對于控制膽固醇水平有幫助。建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等全谷物食物。

4.橄欖油

橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，有利于血脂穩(wěn)定。建議選擇特級初榨橄欖油。