腰椎間盤膨出怎么鍛煉問
2025年02月20日 21:11:36
病情描述:
腰椎間盤膨出怎么鍛煉
醫(yī)生回答(1) 答
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腰椎間盤膨出患者可進行仰臥蹬車、游泳、小燕飛等鍛煉,但應循序漸進,避免過度勞累。特殊人群鍛煉前應咨詢醫(yī)生。
1.仰臥蹬車
仰臥在床上或墊子上,模仿蹬自行車的動作,可增強腰背肌力量。
2.游泳
尤其是蛙泳,對腰部肌肉力量的鍛煉較好。
3.小燕飛
趴在床上,腹部貼床,四肢、頭部向上翹起,如燕子飛翔,可增強腰部肌肉力量。
需要注意的是,鍛煉應循序漸進,避免過度勞累。同時,如果腰椎間盤膨出癥狀嚴重,或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等癥狀,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行治療。此外,孕婦、心臟病患者等特殊人群,鍛煉前應咨詢醫(yī)生意見,以免造成不良后果。
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