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韌帶損傷吃什么食物問(wèn)

2025年04月11日 14:54:31
病情描述:

韌帶損傷吃什么食物

醫(yī)生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)

    韌帶損傷患者可通過(guò)吃富含膠原蛋白的食物、富含維生素C的食物來(lái)補(bǔ)。

    一、富含膠原蛋白的食物:膠原蛋白屬于生物高分子,廣泛存在于動(dòng)物的結(jié)締組織內(nèi),像骨骼、軟骨、肌腱、韌帶等部位都有。尤其在骨骼中,膠原蛋白能推動(dòng)鈣的吸收,維持軟骨、肌腱與韌帶的柔軟度和彈性。所以,韌帶損傷的患者食用富含膠原蛋白的食物是很好的補(bǔ)充方式。這類(lèi)食物主要包括牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮等。

    二、富含維生素C的食物:維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成。一旦缺乏維生素C,膠原蛋白通常無(wú)法正常合成,可能會(huì)引發(fā)細(xì)胞連接出現(xiàn)障礙的情況。故而,韌帶損傷的患者也可通過(guò)進(jìn)食富含維生素C的食物來(lái)補(bǔ)充。富含維生素C的食物主要有青椒、西紅柿、橘子、柚子、獼猴桃等。

    總之,對(duì)于韌帶損傷的患者來(lái)說(shuō),多吃上述兩類(lèi)食物有助于恢復(fù)。

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