更年期感覺渾身都是病問

更年期女性往往覺得自己渾身是病，對此可通過合理用藥、科學(xué)飲食、增強(qiáng)運(yùn)動等方式來加以應(yīng)對。具體的應(yīng)對之策需結(jié)合個人實際狀況進(jìn)行分析。

一、合理用藥：女性處于更年期而感覺渾身是病，主要是由于體內(nèi)雌激素水平降低以及鈣元素流失所致。針對這種情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來改善癥狀。比如，可根據(jù)具體情況補(bǔ)充雌激素類藥物等。

二、科學(xué)飲食：在飲食方面，要適當(dāng)補(bǔ)充一些含有植物雌激素的食物，像豆腐、豆?jié){等，能有效補(bǔ)充雌激素。此外，還需做到膳食營養(yǎng)均衡，富含蛋白質(zhì)、維生素以及鈣等微量元素的食物都應(yīng)合理攝入，如奶類、蛋類、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。

三、增強(qiáng)運(yùn)動：平時多參加一些諸如慢跑、游泳等體育鍛煉，能夠起到促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力的作用。

總之，更年期女性面對渾身是病的情況，可從合理用藥、科學(xué)飲食和增強(qiáng)運(yùn)動等方面著手來改善自身狀況。