月經(jīng)期能吃百香果嗎問

月經(jīng)期女性適量吃百香果有益處。

一、建議用量

每日100-200克（即1-3個）為宜。

二、飲食注意

月經(jīng)期女性飲食宜清淡，可適當(dāng)進食富含維生素C、膳食纖維的食物。百香果含有鐵、銅等營養(yǎng)元素，能促進紅細胞形成，提升血液代謝能力，還富含多種氨基酸、維生素、膳食纖維等。適量食用百香果具有如下作用：

1.潤腸通便；

2.安神助眠。

三、食用方式

可在兩餐之間添加百香果，但不宜一次食用過多，否則可能導(dǎo)致胃酸分泌增多或引起皮膚變黃。此外，有以下情況者不建議食用百香果：

1.對百香果過敏者；

2.大便干燥者；

3.消化不良患者。且百香果不宜與蜜桔、牛肉、豬肝等同食。

四、其他注意事項

月經(jīng)期女性要做好保暖工作，避免著涼以防止加重腹脹、腹痛等不適。還要保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。

總之，月經(jīng)期女性可以適量吃百香果，同時要注意相關(guān)的食用禁忌和自身的保養(yǎng)。