懷孕了能吃瓜子嗎問
懷孕了能吃瓜子嗎
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孕婦可適量吃瓜子。
一、建議用量:每天80克(大約1把)。
二、孕婦身體狀況:懷孕期間孕婦身體抵抗力會下降,胃腸道功能也會有一定減弱,容易出現(xiàn)食欲不振的情況。
三、適量吃瓜子的好處:孕婦適量吃瓜子有利于增加食欲,且瓜子不屬于刺激性食物,通常適量食用既不會對孕婦身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響,也不會影響胎兒的生長發(fā)育。
四、吃瓜子的注意事項:
1.要選擇無變質(zhì)、無蟲咬的瓜子。
2.避免過量食用,因為瓜子富含油脂,所以不建議高脂血癥患者吃,同時瓜子含有大量脂肪酸,也不建議肥胖人群吃。
五、其他方面:孕婦除了保持良好飲食習(xí)慣外,還需保持良好情緒,避免過度緊張,可通過散步、聽音樂等方式疏解不良情緒,同時要保持作息規(guī)律,保證充足睡眠,避免熬夜,并且定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查,以便了解胎兒的生長發(fā)育情況。
總之,孕婦可適量吃瓜子,但要注意相關(guān)事項,同時還要在多個方面做好自身的保健。
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