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擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺等方面的疾病的診斷及治療。
向 Ta 提問
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早上跑完步以后立即吃早點(diǎn)可以嗎？
在晨練后，就是在運(yùn)動(dòng)后，是不建議立即進(jìn)食的。人體的血液循環(huán)現(xiàn)在主要是供給給了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)了。此時(shí)進(jìn)食的話，消化系統(tǒng)的血供是不充分的，是容易引起消化系統(tǒng)疾病的。意見建議：一般在運(yùn)動(dòng)后，至少休息半個(gè)小時(shí)，再進(jìn)食是比較合適的。您是可以在早上跑完步后間隔半個(gè)小時(shí)是可以吃早點(diǎn)的。
2024-12-11 18:34:21 -
吃什么降甘油三酯最快？
甘油三酯增高是高脂血癥的一種常見類型，其屬于高脂血癥的一種疾病。甘油三酯增高會(huì)使動(dòng)脈硬化加速，同時(shí)會(huì)加速斑塊形成，引發(fā)冠心病的幾率會(huì)增高。臨床上如甘油三酯高到10以上，可能會(huì)出現(xiàn)急性胰腺炎，所以甘油三酯增高后，必須要調(diào)整藥物和飲食。首先患者要行低鹽、低脂飲食。建議每天氯化鈉攝入量要小于6克，油脂攝入量每天要小于25克，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪，減少紅肉的攝入，可以適當(dāng)攝取白肉，如蝦肉、魚肉、雞肉等。另外晚餐后要積極進(jìn)行體育鍛煉，一般每天要有一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。如果堅(jiān)持不了，就每周3~5次。其次藥物上如甘油三酯增高，建議患者服用貝特類藥，如非諾貝特。通過藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)的綜合治療，一般都能夠?qū)⒏视腿タ刂圃谡顟B(tài)。
2024-12-11 18:32:49 -
吃什么降膽固醇最快？
降低上來說，其實(shí)最主要的手段就是生活方式干預(yù)，就是運(yùn)動(dòng)，要飲食控制，管住嘴，運(yùn)動(dòng)把這些東西都給消化掉，它就不會(huì)堆積在血管壁上了，然后你運(yùn)動(dòng)不了，就不去吃多，這是生活方式干預(yù)。當(dāng)然了還有一些藥物，這里面我們說最主要的是他汀類的藥物，這種藥物可以降低膽固醇。另外，還有其他的一些藥物，包括依折麥布這一類的藥物，實(shí)際上也可以顯著的降低膽固醇。降低膽固醇藥物的應(yīng)用，應(yīng)該跟醫(yī)生多溝通，有必要運(yùn)動(dòng)時(shí)候，應(yīng)用這些藥物。當(dāng)然了再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，生活方式干預(yù)里面，動(dòng)物脂肪的應(yīng)用要減少，高膽固醇食物的應(yīng)用要減少，這是最最主要的。
2024-12-11 18:32:07 -
吃什么可以減肥？
推薦低脂食物，減肥要注意飲食熱量控制，可以盡量吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低含糖量的食物。低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以選擇低熱量，又容易飽腹的食物來進(jìn)行減肥。如低脂奶、牛羊肉、雞肉、鯉魚、鱘魚、蟹肉、蝦、粗糧等，盡量少吃甜食油炸食品，少吃含有人工添加物的食品，如香腸、臘肉、火腿、熱狗，還有煙熏的冷凍食品，還有罐頭食品等。此外對(duì)香味撲鼻、色澤誘人的面包、甜點(diǎn)、糖果、餅干、蜜餞等，還有碳酸飲料均不在食用范圍。推薦含水量高的食物，一般像水果、蔬菜、湯，還有動(dòng)物膠原都含有80%-90%的水分卡路里都比較低，水果如木瓜、熟透的香蕉、酸梅、蘋果、橙子、酸奶，蔬菜如洋蔥、紅薯、冬瓜、黃瓜、白菜、蘿卜、南瓜、海帶、蘑菇等都是很好的食物。吃全麥?zhǔn)澄?，少吃碳水化合物，如全麥面包、全麥粉、糙米、燕麥，還有華夫餅是傳統(tǒng)的全麥?zhǔn)澄?，含有大量的纖維和營(yíng)養(yǎng)，使人能更快變飽，降低饑餓速度。要注意晚上9點(diǎn)之后不要再吃零食，不要再吃夜宵，有人甚至還遵循過午不食的原則。
2024-12-11 18:30:11 -
血糖高吃什么主食最好？
血糖高就是應(yīng)該吃升糖指數(shù)比較低的食物，如粗糧這些含糖分比較少的食物，這樣避免引起餐后血糖升高。每個(gè)地方和每個(gè)地區(qū)的生活習(xí)慣不一樣，但一般病人每頓飯基本上是主食2兩左右，1天6-7兩，就完全可以滿足人體的需要，盡量避免吃含糖分比較高的，如紅棗、甜食。盡量吃升糖指數(shù)比較低的如粗糧、小米還有蔬菜?？偀崃恳欢ㄒ尣∪藬z入夠，但避免升糖指數(shù)比較高的，一般稀的東西、糊狀的東西升糖比較快，固體食物升糖比較慢，因?yàn)楣腆w食物通過咀嚼，然后到食道胃，然后到小腸吸收，所以升糖指數(shù)比較慢，但是主要是決定于食物的成分?？偟膩碚f，含淀粉比較少的食品，升糖比較慢，或升糖比較少，大體上就這樣。主食一定要按時(shí)按頓進(jìn)餐，不吃主食，只吃副食也不是科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)。一般是半斤到7兩的主食，所謂主食就是碳水化合物，就是米面這些東西，副食就包括水果、肉類、奶。副食主要含的不是淀粉，所以升糖比較慢，但一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該是比較完整的，主食一定要吃，但副食也應(yīng)該補(bǔ)充，包括水果，這樣合理的膳食結(jié)構(gòu)才是對(duì)人體健康的。
2024-12-11 18:29:31
