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擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、慢性胃炎及關(guān)節(jié)炎等疾病。
向 Ta 提問
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晚上什么時(shí)候睡覺最好？
建議：您早睡早起，正常成人的睡眠時(shí)間是在6-8個(gè)小時(shí)左右，睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致身體疲憊。晚上9：30-10：30是最佳的入睡時(shí)間段，既可以保證充足的睡眠時(shí)間，也可以保證良好的睡眠質(zhì)量。
2024-12-11 17:05:42 -
跑步可以瘦肚子嗎？
跑步能夠消耗脂肪、增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)瘦肚子也起到一定的效果。在減肥的過程中不管是進(jìn)行鍛煉或是健康減肥的方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則可能會(huì)造成體重增加的現(xiàn)象。建議：跑完后不要立即喝水或躺下，平時(shí)還需要控制熱量的攝入。
2024-12-11 17:05:42 -
容易疲勞？
總感覺身體疲勞可能為身體元?dú)夂蜌庋蛔銓?dǎo)致。當(dāng)身體無法得到氣血的支撐時(shí)便會(huì)出現(xiàn)全身疲勞的癥狀，可以按揉大包穴、百合穴等方法來改善。建議：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗，飲食清淡，避免環(huán)境潮可以減輕身體疲勞癥狀。
2024-12-11 17:05:42 -
老瞌睡怎么回事？
經(jīng)常打瞌睡考慮為以下幾方面造成，一、脾胃不和；二、精神工作壓力過大；三、夜晚睡眠質(zhì)量過差；四、氣血不足等原因。建議：檢查頭顱磁共振，查看是否為腦供血不足引起瞌睡。平時(shí)多注意休息。
2024-12-11 17:05:42 -
后背曬太陽的好處？
背部曬太陽的好處有很多，對(duì)身體也有促進(jìn)作用，同時(shí)還可以增加體內(nèi)陽氣，提高抵抗力；也可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)氣血、補(bǔ)鈣和促進(jìn)為維生素D的吸收。注意事項(xiàng)：曬太陽的時(shí)候及時(shí)添減衣物，時(shí)間在30分鐘左右。
2024-12-11 17:05:41
