-
擅長:高血壓,糖尿病,骨質(zhì)疏松等疾病。
向 Ta 提問
-
每天快走半小時好處是什么?
每天快走半小時可以幫助改善人體的呼吸功能,提升肺活量,加強(qiáng)肺部的鍛煉。同時堅持做這種鍛煉有助于促進(jìn)人體的血壓循環(huán),從而幫助提高心臟的泵血能力,預(yù)防心臟疾病。其次,對骨骼也會有一定的好處,有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松,增加肢體的協(xié)調(diào)性。平時在進(jìn)行快走鍛煉前,需要先做好熱身活動,且要控制好運(yùn)動時間以及運(yùn)動量,避免運(yùn)動過度,快走期間一旦感到不舒適,需要及時停止。
2022-03-25 17:30:04 -
晚上吃完飯多久可以跑步?
一般在晚上吃飯之后間隔半小時可以適當(dāng)散步,等到兩小時之后才可以跑步,避免在飯后立即做劇烈運(yùn)動。因為在進(jìn)食時候血液循環(huán)會集中在胃部,幫助食物消化,此時劇烈運(yùn)動之后會導(dǎo)致血液從胃腸道流向肌肉組織,繼而引起消化道缺血,人體便會出現(xiàn)消化不良以及腹痛等癥狀,因此避免在飯后急于運(yùn)動。尤其是患有胃腸疾病和心腦血管疾病的人要引起重視,應(yīng)該養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。
2022-03-25 17:30:04 -
女性游泳的好處與壞處?
女性堅持游泳有助于消耗人體多余的熱量,從而起到減肥、修飾身體線條的作用。還可以增強(qiáng)自身的心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力,在夏天選擇游泳能夠解暑,而在冬天游泳有助于增強(qiáng)抗寒性。游泳對于鍛煉手腳協(xié)調(diào)性也有一定的幫助,但是女性需要注意在經(jīng)期是禁止游泳的,而且游泳時耳朵內(nèi)經(jīng)常進(jìn)水,處理不當(dāng)時還會增加得中耳炎的幾率,也有可能會有皮炎、角膜炎等感染性疾病。
2022-03-25 17:30:04 -
一天吃一個蘋果有什么好處?
一天吃一個蘋果可以有效的調(diào)節(jié)腸道功能,因為蘋果中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防和改善便秘的癥狀,改善消化功能。其次一天一個蘋果可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),包括維生素、礦物質(zhì)、微量元素等,有助于促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。除此之外,蘋果不僅低脂低糖,而且食用后還有明顯的飽腹感,所以一天一個蘋果還有助于減肥。
2022-03-25 17:30:04 -
早晨站樁的功效?
早晨在專業(yè)人士指導(dǎo)下正確的站樁,可以起到很好的保健和治療作用。首先站樁可以鍛煉身體多部位的關(guān)節(jié)和肌肉,改善局部疼痛、腫脹的癥狀,緩解關(guān)節(jié)炎癥。其次在站樁時要配合正確的呼吸方式,可以調(diào)節(jié)自身的心肺功能,還可以改善神經(jīng)衰弱的癥狀,對失眠有一定的改善效果。除此之外,站樁還可以消耗熱量起到減肥的作用,鍛煉人體的小腦功能,維持人體的平衡和運(yùn)動能力。
2022-03-25 17:30:04