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一天消耗多少卡路里才能減肥？
只要能保證消耗的卡路里大于吸收的卡路里就能起到減肥的效果，根據(jù)每個人的年齡，體型不一樣，消耗的卡路里也不一樣，成年人，一般每天消耗1500左右卡路里，就能夠有效減肥，可以吃一些蔬菜水果，少吃蛋糕豬肉，方便面奶茶等卡路里高的食物，多進行運動。
2020-05-18 17:21:10 -
肌肉型小腿怎么減？
肌肉型的小腿不太容易迅速減掉，可以考慮注射瘦腿針，直達小腿肌肉達到萎縮肌肉的效果，一般5-10天就可以看到效果，小腿明顯變瘦。但是瘦腿針維持時效不長，一般維持半年左右，如果效果好，繼續(xù)注射可維持更久。如果通過運動，最好以拉伸運動為主，例如普拉提、瑜伽、健身操等，運動后要堅持5-10分鐘的腿部拉伸和放松，堅持一段時間后可以看到效果。
2020-05-18 17:21:10 -
產(chǎn)后怎么減掉腹部贅肉？
產(chǎn)后要減掉腹部上贅肉，主要就是要做好飲食方面調(diào)理，盡量不要吃一些太油膩性食物，可以適當補充一些蔬菜和水果，同時也要控制好飲食總量，盡量不要每次吃太飽，重要還是要加強運動鍛煉?？梢赃m當選擇進行跑步或者是進行跳舞等健身鍛煉才有利于促進體重下降。
2020-05-18 17:21:10 -
冬瓜海帶可以減肥嗎？
你好，這樣做是有效果的，但是不建議您經(jīng)常食用，因為這樣做可能會導致營養(yǎng)不良，偶爾可以用這樣的方法進行減肥，因為海帶和冬瓜這兩種食物熱量里，水份大，同時海帶對于女性來說是很好的食品可以經(jīng)常食用，吃海帶冬瓜減肥的同時，建議你配合著做一些運動，效果會更好。
2020-05-18 17:21:10 -
瑜伽能減肥嗎？
瑜伽是能減肥的。引起肥胖的常見的原因有過食辛辣油膩食物導致大量熱量脂肪堆積，以及肝膽脾胃運化代謝失常，運動量減少，新陳代謝減慢，另外不良生活習慣，熬夜，情緒不穩(wěn)，壓力較大，基因遺傳等因素都可以引起肥胖，練習瑜伽可以使新陳代謝加快，引起出汗等癥狀，從而起到減肥的效果。減肥主要是通過少吃多運動進行改善，建議在飲食上應(yīng)當?shù)吞堑偷鞍?，低脂肪飲食，不要吃過于油膩的食物，并且注意鍛煉身體，勞逸結(jié)合，增強免疫力，提高抵抗力。
2020-05-18 17:21:10
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