Q孕婦懷孕補(bǔ)充葉酸吃什么好？

A在懷孕期間，孕婦通常都是需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)幫助保胎，也促進(jìn)胎兒的發(fā)育和平穩(wěn)。而在懷孕期間孕婦們就需要補(bǔ)充葉酸。那么懷孕補(bǔ)充葉酸這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)該吃什么好呢?綠色蔬菜：一般綠色蔬菜中都是含有非常多的葉酸的，而且多吃綠色蔬菜對(duì)于孕婦的身體來(lái)說(shuō)也是很有好處的。生活中孕婦們可以多吃的綠色蔬菜主要有菠菜、青菜、油菜、生菜等的蔬菜，其次就是像一些維生素含量豐富的蔬菜，比如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，都含有豐富的葉酸。新鮮水果：孕婦們?nèi)绻胍a(bǔ)充葉酸，也可以多吃新鮮的水果，比如橘子、草莓、石榴、獼猴桃等的食物，這些水果不僅能夠幫助補(bǔ)充葉酸，還能夠幫助生津開(kāi)胃，對(duì)于孕婦可能會(huì)出現(xiàn)的食欲不振的情況也有所緩解。豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)：生活中很常見(jiàn)的豆制品以及堅(jiān)果類(lèi)的食物里面也都含有豐富的葉酸，并且這些食物里面還含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦們只需要平時(shí)把他們當(dāng)做零食來(lái)食用，也可以幫助補(bǔ)充葉酸和能量，緩解孕期的不適的癥狀。并且這些食物中，尤其是像核桃、杏仁、栗子等，對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。