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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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吃什么增加免疫力？
要想增加免疫力，患者首先可以通過食療進行改善，要注意多進食高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、烏骨雞等，同時還要保證維生素、微量元素的攝入，例如綠葉蔬菜、山藥、胡蘿卜、核桃、榛子以及花生等，盡量不要吃油炸類、熏烤類的食物，沒有太多的營養(yǎng)；患者一日三餐都應(yīng)該均衡，不要挑食。另外，還應(yīng)該加強運動鍛煉，例如跑步、打球等，增強體質(zhì)，避免受病原菌的入侵。
2024-12-11 21:05:27 -
出現(xiàn)手指甲凹陷是怎么回事呀？
如果指甲出現(xiàn)了凹陷的表現(xiàn)，考慮多方面的因素，比如最常見的是缺鐵性貧血，因為在人體處于貧血狀態(tài)下時，就容易導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)凹痕。其次還有可能是疾病引起的，比如低氧血癥、缺鈣、消化道問題、心腦血管的問題等，如果自身有營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，同樣會導(dǎo)致這個表現(xiàn)。要結(jié)合自身出現(xiàn)的其他癥狀綜合來判斷。平時要注意調(diào)理好自己的生活以及飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘蕴岣咦约旱纳眢w免疫力等。
2024-12-11 21:04:28 -
原地跑步和跑步一樣嗎？
這兩種跑步的效果會存在一定的差異，正常跑步的鍛煉強度會比較大，對下肢的鍛煉效果要好一點。因為原地跑步的時候，人的中心是上下浮動的，時間長了小腿部位容易產(chǎn)生疲勞的感覺，效果也不太穩(wěn)定，起不到鍛煉心率和減脂的作用。而正常的跑步還能夠鍛煉心肺功能，相對來講對腿部的負(fù)荷較小。所以還是建議在室外跑步鍛煉，這樣還有助于呼吸新鮮的空氣，對肺部較好。
2024-12-11 21:03:32 -
缺乏運動的表現(xiàn)是什么？
缺乏運動的表現(xiàn)常見有肌肉松弛、皮膚松弛、四肢乏力、干活容易累等，還有的人會出現(xiàn)精神不振、腰膝酸軟、機體免疫力低下、面色發(fā)黃等表現(xiàn)。您需要多運動，能夠增強體質(zhì)。
2024-12-11 19:44:07 -
風(fēng)油精滴肚臍能減肥嗎？
風(fēng)油精滴肚臍一般是不能幫助身體減肥的，要想減肥，最好的方法就是運動和合理的飲食，比如每天早晚各運動半小時以上的時間，同時還需要選擇吃清淡、易消化的食物，不得吃高脂肪的食物。
2024-12-11 19:44:07
