Q失眠早醒怎么治療？

A失眠早醒可能是精神疾病導(dǎo)致睡眠障礙，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物，例如艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，也有可能是氣血不足導(dǎo)致的，可以口服安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神片、柏子養(yǎng)心丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，還可以口服褪黑素片、酸棗仁油軟膠囊等保健品進(jìn)行調(diào)理，使用百合、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、珍珠母等中藥煮水代茶飲，也具有安神助眠的作用。平時要保持心情愉悅，避免過度勞累，睡覺之前避免服用咖啡、濃茶等具有興奮神經(jīng)作用的食物。

QA晚上失眠可以口服養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，也可以采用重復(fù)經(jīng)顱磁刺激的物理療法進(jìn)行治療，還可以使用具有催眠作用的藥物，例如艾司佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，每天下午四點(diǎn)后要避免使用興奮性物質(zhì)，例如咖啡、濃茶等，睡覺之前盡量避免飲酒，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免較大的情緒波動，避免食用不易消化的食物，睡覺時要保持安靜，保持室內(nèi)舒適的的光線和溫度。

2024-12-11 23:30:04

Q孕婦失眠吃什么好？

A孕婦失眠平時生活中需要注意營養(yǎng)的均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、豆干、牛奶等，還需要多吃富含鐵和鈣的食物，如動物肝臟、排骨、雞蛋等。如果營養(yǎng)缺乏會影響機(jī)體的代謝，從而出現(xiàn)失眠的癥狀。此外需要注意清淡飲食，在睡覺前不宜進(jìn)食過多的食物，防止引起腹脹不適的癥狀。其次需要注意放松心情，避免過于焦慮或者緊張。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，可以提高睡眠質(zhì)量。

Q孕婦老失眠是什么原因？

A首先，在孕早期由于孕婦體內(nèi)的內(nèi)分泌功能發(fā)生改變，也就會引起植物神經(jīng)功能改變，進(jìn)而造成孕婦失眠，并且還會伴隨頭暈、乏力等癥狀。其次，如果孕婦在懷孕的時候，喝一些濃茶或是咖啡也會容易出現(xiàn)失眠的癥狀，這是因?yàn)檫@些飲品里面含有一定量的茶堿、咖啡因等物質(zhì)，而這些物質(zhì)會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，這樣也就很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。并且，如果在懷孕期間，存在不良的飲食習(xí)慣，比如進(jìn)食過多，就會造成腦細(xì)胞的供血、供氧減少，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加，而引起失眠。最后，如果孕婦患有妊娠期甲狀腺功能亢進(jìn)癥，就會引起新陳代謝速度加快，而身體處在興奮狀態(tài)，這樣就會出現(xiàn)失眠的癥狀。