運(yùn)動(dòng)對(duì)于大腦健康是有幫助的，要根據(jù)自身的情況量力而行，推薦每周3到5次，每次30分到60分鐘。強(qiáng)度要適中，循序漸進(jìn)持之以恒。
運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防老年癡呆嗎
王華麗：我們都說生命是在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身也已經(jīng)證明它對(duì)我們心臟，是有健康有幫助的，那么對(duì)大腦健康也有研究表明它是有幫助的。
比如說曾經(jīng)在香港做過一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，如果讓老年人堅(jiān)持打太極拳，在一年以后發(fā)現(xiàn)，打太極拳的這組老人，就比不打太極拳的那組老人認(rèn)知功能保持的更為穩(wěn)定，但是不是這一種方式就夠了呢?
現(xiàn)在還是比較傾向采取多種方式，生活習(xí)慣的這種綜合干預(yù)，當(dāng)然你說老年人適合用什么樣的體育鍛煉方式，肯定還是要根據(jù)自己的身體狀況量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，更重要的是要堅(jiān)持鍛煉。
有專家推薦大概是每天30到60分鐘，每周3到5次這樣的運(yùn)動(dòng)頻率，不在于強(qiáng)度要很大，但是一定要在于堅(jiān)持，可能能夠降低癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防癡呆。
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