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老年骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方法有哪些

  老年骨質(zhì)疏松患者進(jìn)行體育鍛煉有助于鈣的吸收,但在鍛煉時(shí)極易造成骨折、骨裂現(xiàn)象,所以要注意不要做過于劇烈的運(yùn)動。

  老年骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方法有哪些

  牛映雪骨質(zhì)疏松的患者鍛煉就更為重要了。我們簡單的提一下,鈣質(zhì)在人體當(dāng)中的沉積過程。首先一點(diǎn)就是我們每一個(gè)人它鈣質(zhì)補(bǔ)充應(yīng)該是充分的,也就是你食物當(dāng)中一定要有足量的鈣質(zhì)來補(bǔ)充進(jìn)來。第二點(diǎn)就是你的身體能力是要把這鈣質(zhì)能夠吸收進(jìn)來,這是第二個(gè)環(huán)節(jié)。

  第三個(gè)環(huán)節(jié)就是要把吸收進(jìn)來的鈣質(zhì)不要讓它一轉(zhuǎn)圈又走掉了,一定要讓它沉積在我們的骨骼上,這樣才能夠很好的緩解和治療骨質(zhì)疏松的問題。

  但是老年人就存在一個(gè)我們說不愿意看到的這么一個(gè)情況了,首先一點(diǎn)我們就是給他的食物里面哪怕鈣質(zhì)的水平特別的充分,他自己的吸收功能已經(jīng)下降了,所以給了充分的鈣質(zhì),他的吸收能力如果很差的話,這個(gè)鈣質(zhì)就不能很好的吸收入體內(nèi)。吸收入體內(nèi)的鈣質(zhì)又沒有,一個(gè)很好的辦法能夠沉積下來。那么這個(gè)要想使鈣質(zhì)沉積下來好的辦法就是一個(gè)體育鍛煉活動。

  我們說骨質(zhì)疏松的患者,他更要進(jìn)行體育鍛煉。但是要有一個(gè)特殊點(diǎn)需要引起關(guān)注,就是骨質(zhì)疏松的觀者他在鍛煉的時(shí)候容易造成各種骨折、骨裂這種現(xiàn)象,那很多人就有所擔(dān)心,那我們說骨質(zhì)疏松的患者第一個(gè)原則是必須進(jìn)行運(yùn)動,這對骨質(zhì)疏松有很好的緩解,第二就是骨質(zhì)疏松的患者在運(yùn)動的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn),不要做過于劇烈的運(yùn)動。

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