經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，那么，你知道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處是什么嗎？下面大家就和小編一起來了解一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的知識吧！

相關(guān)常識

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
經(jīng)絡(luò)學(xué)作為我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，匯集了中國傳統(tǒng)的按摩、推拿、針灸的理念，研制出了這套保健操，總共分為六個節(jié)拍來做。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生4大方法
說起中醫(yī)，大家肯定都認(rèn)為中醫(yī)學(xué)中最神奇的就是經(jīng)絡(luò)，因為它能夠讓人體中所有大大小小的經(jīng)脈全部分的一清二楚。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生強(qiáng)筋壯骨祛病延年
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，對生活質(zhì)量的要求也是越來越高，很多人都在尋求養(yǎng)生保健的方法，希望自己能夠更加健康。
教你中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，是歷代人們經(jīng)過長期的經(jīng)驗累積得來的實踐結(jié)果，是歷代人們留下的瑰寶。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢？
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處有哪些
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有會很神奇的效果，她會讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。

熱門文章

  • 經(jīng)絡(luò)瑜伽 常按這處讓女人子宮變嬌嫩
    醫(yī)中有言：子宮老一歲，女人老十歲。如何保養(yǎng)子宮呢?其實，只要通過簡單的按摩手法，比如按一下身體的地機(jī)穴就可以實現(xiàn)保養(yǎng)子宮的目的!這根據(jù)的是經(jīng)絡(luò)瑜伽中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原...
  • 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 平時動動手動動腳養(yǎng)生效果好
    想要身體好，我們必須得多運(yùn)動，但是我們的腑臟是沒有辦法做什么運(yùn)動的，因此我們需要通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)動的方法來給腑臟活力。今天小編就給大家介紹一些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，大家可以...
  • 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 身體經(jīng)絡(luò)堵了該怎么辦
    我們的身體是由很多的經(jīng)絡(luò)組成的，如果經(jīng)絡(luò)不通的話，那么身體也會變得越來越差的哦。那么經(jīng)絡(luò)不通怎么辦呢?經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)有哪些呢?如果知道自己的經(jīng)絡(luò)是否暢通呢?下面...
  • 經(jīng)期男人做這事女人才舒服
    女性每個月都有那么幾天，心情突然不好、腹部疼痛等，這對不痛經(jīng)的人來說，啥時沒有，但是對于痛經(jīng)的人來說，這幾天非常的難過。其實，你不知道，如果這時候有人幫我們按揉...
  • 太極經(jīng)絡(luò) 男人常捏腳上這穴位無需再補(bǔ)腎
    太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很多人關(guān)注的熱點(diǎn)，特別是腎虛男人，打通涌泉穴后，一輩子不用擔(dān)心腎虛問題。太極經(jīng)絡(luò)如何打通涌泉穴呢?這是我們今天要探討的話題，隨著太極拳教程一起研究...
  • 經(jīng)絡(luò)瑜伽 男人碰女人這一處能讓她身體健康
    古人認(rèn)為：男人屬陽，女人屬陰。陰陽是宇宙間最兩種根本的力量。注重養(yǎng)生的朋友還會發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與經(jīng)絡(luò)瑜伽中也有類似的陰陽學(xué)說。今天，我們就和大家一起來簡單...
  • 經(jīng)絡(luò)瑜伽 手指這處變化應(yīng)警惕疾病上身
    我們的身體是智慧的，當(dāng)身體中的某些內(nèi)在器官不舒服的時候，就會通過身體局部的變化表現(xiàn)出來。比如說從手指看健康。這和練經(jīng)絡(luò)瑜伽中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有一定的關(guān)系，另外，通過練...
  • 男女晨起做這事竟有延壽功效
    誰都想長命百歲，身體健康，無病無災(zāi)的，很多人覺得非常的難，其實不是的，有時候我們?nèi)粘Ｉ钪凶鲆恍┬幼骶湍軌蚱鸬窖幽暌鎵鄣淖饔?。其中，?jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是的一種，比如，...
  • 通經(jīng)絡(luò)宜在晚間 經(jīng)絡(luò)堵塞則百病纏身
    人們對于養(yǎng)生的意識逐漸加強(qiáng)，但自身還是會患上多種疾病，這卻使人們非常懊惱，為何出現(xiàn)這樣的狀況，如果仔細(xì)想想，那肯定就是自身使用錯的養(yǎng)生方式。但有些人會問，自身即...
  • 經(jīng)絡(luò)拍打可起到防治疾病的效果
    健身是養(yǎng)生運(yùn)動的方法之一，一般健身只是簡單易操作的小動作，這類型的運(yùn)動可直接有效使身體向健康的方向發(fā)展，而拍打就是其中的方法之一。全身的任何一個部位都是可以進(jìn)行...
  • 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與保健 出現(xiàn)這些問題和它有關(guān)
    經(jīng)絡(luò)是身體的一個部分，它對于身體來說是非常重要的，如果經(jīng)絡(luò)不通的話，身體就會出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)各種疾病的。那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么辦法呢?疏通經(jīng)絡(luò)的方法有哪些...
  • 拍打這一處 壽命長十年
    長壽幾乎是所有人都想要追求的目標(biāo)，長壽就是指人的壽命更長，可以活的很久，在我國的傳統(tǒng)文化中，長壽已經(jīng)變成了各個民族的追求，但是長壽最基本的前提就是我們的身體是要...
  • 男女身邊常用這東西多活10年
    我們每天都要為了生活和工作反復(fù)忙碌，有的時候忙起來甚至?xí)活欁约荷眢w的感受，一些不好的生活習(xí)慣反而成了我們經(jīng)常做的事情，時間長了我們的身體就會變得特別差而且非常...
  • 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生改善亞健康體質(zhì)
    經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健是常見的中醫(yī)保健方法，而且經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生還有對應(yīng)的時間，什么時候適合做什么，這都是非常重要的。也有人文，梳頭是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生嗎?經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是如何減肥的呢?帶著這些...
  • 中醫(yī)保健養(yǎng)生 中醫(yī)教你辨別是否氣血不足
    中醫(yī)文化博大精深，自古以來人們都有用中醫(yī)看病、治病的習(xí)慣，最近幾年中醫(yī)更是盛行。那么，你對中醫(yī)保健養(yǎng)生有多少了解呢?中醫(yī)如何辨別你是否氣血不足的呢?中醫(yī)如何通過...
118條上一頁12345678下一頁
  • 越來越多的人，加入到養(yǎng)生的行業(yè)中來，因為大家都已經(jīng)明白了，人到了一定的年齡，不注重養(yǎng)生是萬萬不行的。
  • 現(xiàn)代社會，隨著工作壓力越來越大，工作時間延長，很多人都有身體亞健康的狀況，重視養(yǎng)生的朋友可能會做做養(yǎng)生保健。
  • 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生越來越被人們所接受，中醫(yī)養(yǎng)生方面，也是受到人們的青睞，人體經(jīng)絡(luò)通了，全身的穴位也就通了。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識

　　經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。　針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點(diǎn)、推、揉、拍等手法，起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨(dú)應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。

　　鑒于經(jīng)絡(luò)理論博大精深，人體穴位內(nèi)容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復(fù)雜，非經(jīng)專門學(xué)習(xí)訓(xùn)練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法加以介紹。

　　自我點(diǎn)穴

　　頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。

　　點(diǎn)百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

　　點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

　　點(diǎn)太陽：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

　　點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。

　　上肢點(diǎn)穴按摩

　　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。

　　換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢點(diǎn)穴按摩：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。

　　艾灸法

　　灸療

　　艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據(jù)艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之扎針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點(diǎn)，就是直接接觸皮膚施行灸法，患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改進(jìn)。首先就是隔上一層?xùn)|西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦，之后就干脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現(xiàn)在的懸灸。根據(jù)操作方法不同，又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。

　　自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。

　　取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。

　　懸灸上肢穴位：內(nèi)關(guān)。

　　懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。

　　被動艾灸法

　　被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學(xué)習(xí)操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據(jù)自己的感覺進(jìn)行選擇。

熱點(diǎn)推薦