腰肌勞損的治療

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作。那么，你知道腰肌勞損有哪些癥狀和原因嗎？該如何治療呢？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下腰肌勞損的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

預(yù)防腰肌勞損10個(gè)竅門
在這個(gè)發(fā)展迅速的社會(huì)里，如果身體出現(xiàn)一些疾病的話，大家就會(huì)感到更加的煩躁。腰肌勞損是目前很常見的一種疾病。
防治腰肌勞損的十大奇方
現(xiàn)在患上疾病的人還是挺多的，很多人都將時(shí)間和精力放在工作上面，很少會(huì)花時(shí)間去關(guān)注自己的健康，這樣是很不負(fù)責(zé)的。
防治腰肌勞損的小運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多人在上班的時(shí)候總是坐在那里，很少有時(shí)間可以去鍛煉身體，這樣長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)于身體的傷害是很大的，要多注意。
長(zhǎng)期坐姿不正小心腰肌勞損
現(xiàn)在很多人做事情都是比較隨意的，很多人都覺得怎么舒服怎么來(lái)，其實(shí)這樣長(zhǎng)期下來(lái)就可能會(huì)養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣。
腰肌勞損不宜吃生冷黏膩食物
我們都知道，飲食對(duì)于健康的影響是很大的，現(xiàn)在很多人對(duì)于飲食的要求都不是很高，總是覺得吃飽就可以了，這是不正確的。
中醫(yī)教你幾招治療腰肌勞損
每次去醫(yī)院就會(huì)看到門診都是站滿了人，尤其是腰部疾病的患者更是非常的多，但是很多人都不知道腰肌勞損是什么?

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腰肌勞損的治療知識(shí)

　　腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

　　腰肌勞損的表現(xiàn)

　　1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

　　2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。

　　3.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

　　4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

　　5.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

　　腰肌勞損的治療

　　1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。

　　2.適當(dāng)功能鍛煉

　　加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

　　3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

　　4.藥物治療

　　主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

　　5.封閉療法

　　有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

　　6.物理治療

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

　　7.手術(shù)治療

　　對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例，可施行手術(shù)治療。

　　如何預(yù)防

　　1.防止潮濕，寒冷受涼

　　不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

　　2.急性腰扭傷

　　應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

　　3.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)

　　要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4.糾正不良的工作姿勢(shì)

　　如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

　　5.防止過(guò)勞

　　腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

　　6.使用硬板軟墊床

　　過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

　　7.注意減肥

　　控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

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