眼睛干澀

眼睛干澀是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結(jié)膜干燥癥，有時眼睛太干，對外界刺激很敏感。那么，你知道眼睛干澀是怎么回事嗎？下面大家就和小編一起來了解一下眼睛干澀的知識吧！

相關(guān)常識

多吃香蕉緩解眼睛干澀
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，但是如果每天吃一根香蕉，就能對眼睛干澀起到一定的緩解作用。
眼睛干澀吃薺菜
我國民間素有農(nóng)歷三月三，薺菜賽靈丹的說法，不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關(guān)的菜肴，由此可見薺菜的藥用功效。
吃藍莓改善白領(lǐng)眼睛干澀
藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C，還富含花青素。
秋季眼睛干澀藥茶護眼
秋天，在帶給我們涼爽的同時，也給我們帶來了干燥。不僅我們的皮膚會變得干燥，而且就連眼睛有時候也會覺得很干澀。
4款食療防眼睛干澀
現(xiàn)在的很多人工作都是整天對著電腦，這就造成了許多眼睛疾病，如果長期對著電腦，造成眼睛干澀、酸痛，眼睛失明等。
六款藥膳緩解眼睛干澀
由于一些工作的特殊性，使得有的人要經(jīng)常面對電腦以及其他的一些電子產(chǎn)品，長時間就會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、近視的癥狀。

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眼睛干澀知識

　　眼睛干澀基本的表現(xiàn)為眼部干澀和有異物感，也有人部分人群出現(xiàn)燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。眼睛干澀的易發(fā)人群過去一般為65歲以上老人，現(xiàn)在隨著電腦的普遍使用，空調(diào)和隱形眼鏡的普及，導(dǎo)致眼睛干澀的人群年齡程序低齡化，職業(yè)出現(xiàn)普遍化。長期使用電腦的電腦族們，普遍會有眼睛干澀、眼周細紋等眼部問題。這和使用電腦的方式以及怎樣處理看電腦與眨眼之間關(guān)系，有著密切的聯(lián)系。

　　眼睛干澀怎么辦

　　多眨眼

　　人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發(fā)干眼癥。眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　注意眼瞼衛(wèi)生

　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，了望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　長時間使用電腦者注意

　　年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。40歲以上的人最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　提倡戴有形眼鏡

　　長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。

　　盡量少使用空調(diào)

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)。

　　按需點人工淚液

　　點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

　　使用眼用凝膠

　　眼膏在眼內(nèi)的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲留時間較長，很衛(wèi)生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

　　做眼瞼清潔、熱敷 用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

　　中醫(yī)治療

　　一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中藥，可以治療干眼癥，配合使用眼鏡效果非常好，亮光時可以試試遮光眼罩。

　　眼睛干澀吃什么

　　香蕉

　　香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　圣女果

　　圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

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