中醫(yī)養(yǎng)生

現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生欄目，生活條件的提高讓人們開(kāi)始關(guān)注自己的身體，那么這個(gè)時(shí)候就涌現(xiàn)出很多的養(yǎng)生的欄目，中國(guó)人比較信任的就是中醫(yī)養(yǎng)生，那么中醫(yī)養(yǎng)生怎樣減肥呢？中醫(yī)養(yǎng)生怎樣去美容呢？下面就讓我們具體來(lái)了解下吧。

相關(guān)養(yǎng)生

想要健康每日必做這七件事: 亞健康狀態(tài)的諸多表現(xiàn)，在中醫(yī)理論中屬虛勞證精氣不足型。中醫(yī)運(yùn)用填精、補(bǔ)氣、生血、強(qiáng)神、壯腎陽(yáng)的手段，來(lái)調(diào)理人體陰

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生: 氣血對(duì)女人而言就如同水分對(duì)樹(shù)一樣，沒(méi)有充足氣血的女人注定會(huì)黯然失色，那么女人氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢？補(bǔ)血的食物有哪些

中醫(yī)基礎(chǔ)理論: 中醫(yī)的神奇我們?cè)缫呀?jīng)耳濡目染，今天小編就教大家利用中醫(yī)基礎(chǔ)理論教你自己就能刮痧瘦腿的方法了哦，讓這個(gè)夏天修長(zhǎng)纖細(xì)

黃帝內(nèi)經(jīng)夏季養(yǎng)生: 黃帝內(nèi)經(jīng)是我國(guó)現(xiàn)存醫(yī)書(shū)中最早的典籍之一。是我國(guó)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期與疾病做斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。它的出現(xiàn)，開(kāi)創(chuàng)了中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的理

華佗益壽方: 養(yǎng)生保健一直備受人們關(guān)注，人們可以從書(shū)上網(wǎng)上獲取我們想要知識(shí)，其實(shí)我們也可以從名人身上得到啟發(fā)，看看名人是如何做

孫思邈養(yǎng)生: 孫思邈是唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家。被后人稱(chēng)之為藥王。年少時(shí)體弱多病，因而走上了學(xué)醫(yī)的道路。后來(lái)成為了一代醫(yī)學(xué)大師。那么

中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。

中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。

中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。

養(yǎng)生觀

養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性

其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無(wú)時(shí)無(wú)刻不受天地的影響，就像魚(yú)在水中，水就是魚(yú)的全部，水的變化，一定會(huì)影響到魚(yú)，同樣的，天地的所有變化都會(huì)影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。其二，陰陽(yáng)平衡的健康觀。陰陽(yáng)平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽(yáng)的平衡。什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。

延長(zhǎng)生命

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開(kāi)篇《上古天真論》首起問(wèn)題就是關(guān)系功能衰退和壽命的問(wèn)題：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動(dòng)作不衰。

聶文濤在《求索神農(nóng)智慧》一書(shū)中指出：中醫(yī)學(xué)和中藥學(xué)的發(fā)展不是依靠偶然的經(jīng)驗(yàn)積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進(jìn)行的探索。

中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德

這是健康和長(zhǎng)壽的最重要條件

中醫(yī)養(yǎng)生歷來(lái)重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言"恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)"，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。

養(yǎng)生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

生病的人需要運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有生病的人也需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)從而得以預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的目的。人的精神狀態(tài)正常，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，從而可以起到防病的作用。

第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康

養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng)，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點(diǎn)，進(jìn)一步說(shuō)明情緒，精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一切對(duì)人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。

健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素

世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石：均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、戒煙限酒。膳食平衡首選即個(gè)性化科學(xué)食療，檢查偏食后補(bǔ)缺食、限過(guò)食達(dá)到膳食平衡——異病同治。個(gè)性化科學(xué)食療可以預(yù)防近百種常見(jiàn)身心智疾病，對(duì)于已病人群有促進(jìn)康復(fù)作用。數(shù)千年以來(lái)，健康的食物，平衡膳食一直被認(rèn)定是達(dá)到長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習(xí)慣則被認(rèn)為是使健康出現(xiàn)問(wèn)題的根源。

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