35.9℃是正常體溫嗎

　　正常人的體溫在36到37.2℃之間，低于36℃屬于偏低，大家應(yīng)該先排除其他因素的影響，休息十分鐘后再次測(cè)量。如果患者出現(xiàn)體溫偏低的時(shí)間比較短，可能是服用了感冒藥或者退燒藥，應(yīng)該立刻停止服藥，主動(dòng)喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度，促使身體內(nèi)廢棄物排出，補(bǔ)充足夠的熱量，維持機(jī)體正常的消耗，體溫很快就會(huì)恢復(fù)正常值。體溫偏低持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的患者可能是身體比較虛弱，或者抵抗力比較差，應(yīng)該根據(jù)他們的情況制定合適的方案，幫助病人恢復(fù)健康。

　　患者休息的房間要保持溫濕度適宜，不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗，定時(shí)換氣就可以了。大家要根據(jù)周?chē)h(huán)境的變化，及時(shí)增減衣物，避免著涼。飲食清淡、易消化，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，會(huì)使胃腸道的蠕動(dòng)速度變慢。我們可以吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的食物，例如蛋類(lèi)、瘦肉和青菜等。主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)，提高自己抵抗外界致病因子的能力，不要過(guò)度勞累或者經(jīng)常熬夜，可能會(huì)破壞身體內(nèi)環(huán)境的平衡，影響到患者的恢復(fù)情況。

　　對(duì)于在潮濕、寒冷環(huán)境中停留太久的病人，應(yīng)該先讓他們用溫水擦洗身體，然后再用稍熱一些的水泡腳，服用紅糖生姜湯，促使身體內(nèi)的寒氣消散。我們可以幫他們按摩手和腳，改善四肢缺血的情況，體溫就會(huì)慢慢回升。不可以直接用溫度比較高的水洗浴，會(huì)增加皮膚的敏感度。

　　年齡比較大的人體溫偏低屬于正常情況，需要注意保暖，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。盡量不要喝太多酒，因?yàn)楹染七^(guò)多會(huì)讓全身血管收縮，使機(jī)體保持在低溫狀態(tài)。有特殊疾病也可能會(huì)使患者的體溫偏低，例如甲狀腺機(jī)能減退、缺鐵性貧血等。患者需要補(bǔ)充身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃一些補(bǔ)血或者補(bǔ)碘的食物，例如大棗、桂圓、海苔和紫菜等。貧血病人可以吃含有維生素C的食物，提高鐵元素的吸收和轉(zhuǎn)化率。