人的正常體溫是多少

　　人的正常體溫在36℃到37℃之間，通常是指腋下溫度，我們在上午測量得到的體溫值會比下午稍高一些，劇烈運動或者吃過熱的食物都會使我們的體溫升高。所以大家在測量前可以先休息一段時間，然后將溫度計放入腋窩中，五分鐘后取出，得到結(jié)果。女性在月經(jīng)期到來前和懷孕期間，體溫會略微升高，一般不超過0.5℃。體溫超過37.3℃的人可能是發(fā)燒了，通常會有咳嗽、乏力和肌肉酸痛等癥狀，需要通過檢查確定病因，及時治療。

　　體溫升高幅度不是特別大的患者可以先臥床休息，使用酒精擦洗身體或者冷敷降溫，不可以在枕后、腹部和耳廓等位置使用冰袋，防止患者出現(xiàn)其他身體損傷。不可以在睡覺的時候冷敷，防止皮膚被凍傷。飲食清淡、易消化，多吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，例如米粥、面條和菜湯等?？梢猿孕迈r的蔬菜瓜果，補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)元素，控制熱量攝入。休息的房間要保持溫濕度適宜，不擺放太多物品，例如花草、電子產(chǎn)品和玩偶等。大家要多喝一些水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。

　　受到外來致病因子侵襲的患者應(yīng)該先接受檢查，醫(yī)生會根據(jù)患者的情況制定合適的治療方案，使用對應(yīng)藥物治療患者。部分患者需要隔離，防止感染擴(kuò)散。個人物品必須消毒，患者不能與其他人接觸。房間必須定時開窗通風(fēng)和定期消毒，增加空氣中的氧氣含量，減少細(xì)菌滋生?；颊卟豢梢猿孕晾?、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，定時測量體溫，不能讓機(jī)體長期處于高溫狀態(tài)。在治療結(jié)束后，我們要為患者做好生活指導(dǎo)，改正錯誤的行為習(xí)慣。

　　我們應(yīng)該多做運動，提高自己的抵抗力，注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，避免著涼。不要長時間停留在寒冷、潮濕的環(huán)境中，不和可能攜帶致病因子的人接觸。在流行性疾病爆發(fā)時期不去人流量大的地方，出門做好防護(hù)措施。