腰椎間盤突出癥和腰肌勞損的區(qū)別是什么
8697次
如何早期發(fā)現(xiàn)腰肌勞損
6154次
腰肌勞損患者的日常護(hù)理
9063次
腰肌勞損怎樣進(jìn)行保健
8040次
導(dǎo)致腰肌勞損原因有哪些
6816次
太瘦會(huì)得腰肌勞損嗎
8149次視頻內(nèi)容
如果腰痛不是很嚴(yán)重，可以從平時(shí)生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，能夠逐漸改善。
第一、姿勢(shì)方面，需要腰桿挺直，盡量避免彎腰動(dòng)作，同時(shí)避免彎腰時(shí)間太長(zhǎng)，隔半個(gè)小時(shí)可以稍微起身活動(dòng)。
第二、注意腰背肌的鍛煉，建議患者做小燕飛，每天做五六組，每組做十個(gè)左右，中間休息一組，小燕飛對(duì)腰背肌力量增強(qiáng)有幫助，避免腰肌勞損出現(xiàn)，同時(shí)也可以減輕腰肌勞損癥狀。還有游泳或慢跑，對(duì)腰肌勞損癥狀改善都有幫助。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-11-29
84.46萬次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2024-11-30
73.25萬次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-11-29
70.63萬次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-11-29
70.15萬次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-11-29
