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得了腰肌勞損應(yīng)該注意什么

視頻內(nèi)容

腰肌勞損的病人要注意兩方面，一是注意姿勢(shì)，腰桿挺直坐，不宜久坐。第二是要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，常用的訓(xùn)練方法有小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳和慢跑等。

腰肌勞損的患者平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。

（ 養(yǎng)生 ）

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