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什么是腰肌勞損

專家：陳國(guó)鋒 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

腰肌勞損是腰大肌的持續(xù)損傷，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立、坐位，使腰大肌受到牽拉造成損傷。腰肌勞損的患者以腰背部疼痛為主要癥狀，部分患者會(huì)引起雙下肢麻木。

腰肌勞損可以在家里自我調(diào)節(jié)，第一要改變不良的生活方式。

第二要保暖，防止腰部受風(fēng)寒或者少待在潮濕的地方。

第三不要臥軟床如席夢(mèng)思，要以硬板床為主。

第四可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，比如做拱橋運(yùn)動(dòng)、飛燕式動(dòng)作、后退，但是后退要注意安全，不能摔倒。

第五可以通過(guò)理療，包括紅外線燈、神燈，也可以通過(guò)拔火罐的方式達(dá)到緩解癥狀的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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