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補(bǔ)腎的食物有很多，日常生活中常見(jiàn)的黑芝麻、枸杞、黑桑葚、牡蠣等都可以起到補(bǔ)腎的作用。
枸杞既是食物也是藥物，可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目，注意用于腰膝酸軟、面色萎黃、頭暈耳鳴、視物不清等病癥的治療。
常吃的食物山藥也可以補(bǔ)腎，而且有澀精的功效。其次，芡實(shí)又叫雞頭米，也可以益腎固精，而且還有補(bǔ)脾的功效。
（ 養(yǎng)生 ）
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