血糖高的人能吃什么水果

　　血糖高的人可以吃蘋果、櫻桃和柚子等，因?yàn)樘O果含有很多果膠，能夠清除腸道內(nèi)的危險(xiǎn)因子，還可以調(diào)節(jié)菌群平衡，預(yù)防便秘。消化能力差的人可以煮一些蘋果吃，我們還要主動(dòng)延長(zhǎng)咀嚼蘋果的時(shí)間，利用蘋果中的特殊物質(zhì)清潔牙齒，減少細(xì)菌滋生。經(jīng)常吃櫻桃能夠調(diào)節(jié)胃腸功能，也可以補(bǔ)充多種必需元素，延緩部分組織的衰老速度。血糖穩(wěn)定的人可以調(diào)整食物搭配，吃水果時(shí)應(yīng)該減少其他食物的攝入量，不可以一次性吃得太多。吃水果與正餐的間隔應(yīng)該在半小時(shí)以上，大家也要用溫度稍高一些的水清洗水果，不要吃太多寒性水果，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　血糖高的人應(yīng)該多吃一些柚子，柚子中的特殊成分能夠改善血液的質(zhì)量，提高身體內(nèi)部的代謝效率，也可以緩解胰腺的壓力，讓血糖變得更穩(wěn)定。口中有異味的人也要多吃一些柚子，我們吃完飯后應(yīng)該用溫鹽水漱口，減少細(xì)菌滋生。關(guān)節(jié)疼痛的人也可以主動(dòng)吃柚子，減少出血量，同時(shí)提高傷口的愈合速度。很多想要減肥的人也會(huì)吃柚子，但是我們不可以用柚子代替主食，否則大家的體重反而會(huì)升高，也會(huì)出現(xiàn)胃酸反流的情況。

　　血糖穩(wěn)定的人也可以吃一些西瓜，西瓜能夠讓血壓逐漸平穩(wěn)，也能解決口渴的問題，口干的人應(yīng)該多吃一些西瓜。吃西瓜能夠消除乏力感，也可以補(bǔ)充出汗時(shí)失去的部分液體，但是大家不能吃太多的西瓜。女性吃西瓜能夠讓皮膚變得更加白皙，也能加快代謝速度，排出部分合成黑色素的物質(zhì)。血糖高的人不能吃太多的西瓜，也不可以喝可能添加糖的西瓜汁。

　　木瓜中的堿類物質(zhì)能夠緩解關(guān)節(jié)發(fā)麻的感覺，所以血糖高的人應(yīng)該適量吃一些。木瓜含有多種維生素，能夠增強(qiáng)心臟和肌肉的功能，也可以減少我們脫皮的可能性。經(jīng)常吃木瓜也能夠提高我們的免疫力，大家也可以把木瓜煮成湯，提高治療效果。