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怎么補(bǔ)肝腎氣血不足

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肝腎氣血不足的患者首先要保證合理膳食，飲食均衡，保證食材的多樣性、豐富性，為身體提供多元化的營(yíng)養(yǎng)，并戒煙酒。保持飲食規(guī)律，不要暴飲暴食或饑飽不均。

其次，肝腎氣血不足的患者要保持心情舒暢，適量運(yùn)動(dòng)。

肝腎不足的患者還可通過(guò)食療方法進(jìn)行調(diào)理，選擇能夠滋補(bǔ)肝腎的食物，如黑米粥、黑豆粥、小米粥等雜糧粥類，也可用枸杞、決明子茶等泡茶，既可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎，也能清肝火。

肝腎不足的患者還要保證充足睡眠。十一點(diǎn)以后，肝臟排毒和休息時(shí)間，需要保證充足睡眠。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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