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氣血不足如何調(diào)理

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如果出現(xiàn)氣血不足，建議要多進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦、瑜珈，可以有效促進(jìn)氣血運(yùn)行。同時(shí)飲食上，要以清淡飲食、調(diào)理脾胃為主，不要過多食用辛辣、油膩食物，如蔥姜蒜，可以喝粥多吃菜，對于調(diào)理脾胃有幫助，脾胃功能恢復(fù)后，氣血也會(huì)有進(jìn)一步調(diào)整。

氣血不足是臨床上常見的癥狀表現(xiàn)，氣血不足相對偏輕，如果加重是陰陽兩虛。氣血不足以女性多見，因?yàn)榕越?jīng)帶胎產(chǎn)都離不開氣和血，氣血不足時(shí)，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷、手涼等表現(xiàn)。

（ 養(yǎng)生 ）

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