骨質(zhì)疏松怎么治療比較好

　　治療骨質(zhì)疏松的方法有很多，一般治療是每日加強有氧運動訓練，有利于維持骨量。飲食方面可以多食用鈣元素較為豐富的食物，或者是口服鈣片。生活作息一定要規(guī)律，避免熬夜過度勞累。注意做好保護措施，避免摔跤防止出現(xiàn)骨折。

　　該疾病是很多中老人人群患有，主要是由于骨骼中鈣元素流失所致。骨密度開始降低，骨骼單位組織中細胞量減少。出現(xiàn)骨折的概率增加經(jīng)常會感覺疼痛?；疾∪巳阂话闶桥耘笥讯嘤嗄行裕绕涫翘幱诮^經(jīng)期間的婦女。給生活帶來不適感，了解致病原因之后對癥治療可以緩解給身體帶來的不適癥狀。

　　1. 飲食

　　常見的補鈣食物有牛奶，雞蛋，骨頭湯，新鮮蔬菜水果，魚，蝦等食物，含有豐富的鈣元素，可以快速補充機體所缺失的營養(yǎng)物質(zhì)。還可以適當服用鈣片，可以快速補充，見效速度比較快。

　　2. 一般治療

　　該類患者平時一定喲啊加強體育鍛煉，每天晚上堅持有氧運動半個小時，有助于骨量的維持。尤其是中老人，散步，慢跑等運動強度不大，還可以增加骨骼細胞生長。曬太陽可以刺激骨骼細胞中鈣元素的生成。

　　3. 生活方式

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜或者是長期過度勞累。不利于鈣元素的生成，還會阻礙機體對于其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。老年人流失該營養(yǎng)物質(zhì)較多，體質(zhì)較差骨骼細胞組織開始老化。若是長期熬夜損壞身體健康，導致病情加重。

　　4. 日常保護措施

　　因為骨密度低還有骨骼細胞組織大量流失，容易發(fā)生骨折。很多患者會感覺自己有腰酸疼痛等不適癥狀，還比較容易發(fā)生骨折。所以平時一定要注意保護自己，避免磕碰。對于絕經(jīng)期女性需要多補充雌激素?？梢枣i住骨骼中的營養(yǎng)物質(zhì)，緩解疼痛。

　　該疾病雖然不會對身體產(chǎn)生較大的危害，但若是一直不進行治療，長期如此會誘發(fā)各種并發(fā)癥，增加身體負擔同時還會危害身體健康。