骨質(zhì)疏松怎么辦

　　很多老年患者都會(huì)有該疾病，治療該疾病的方法有很多。一般治療是每日加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以維持骨骼組織中的骨含量。飲食方面可以多食用鈣元素較為豐富的食物，或者是口服鈣片。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息避免熬夜過(guò)度勞累。注意做好保護(hù)措施，這類(lèi)患者比較容易出現(xiàn)骨折癥狀。

　　該疾病的主要患病人群是中老年，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)細(xì)胞組織開(kāi)始老化，骨骼中鈣元素大量流失所致。還有骨密度開(kāi)始降低，容易出現(xiàn)骨折癥狀。患病人群一般是女性朋友多于男性，尤其是處于絕經(jīng)期間的婦女。了解致病原因之后，對(duì)癥治療可以緩解疾病給身體帶來(lái)的不適癥狀。

　　1. 飲食方面

　　多食用鈣元素豐富的食物，常見(jiàn)有牛奶，雞蛋，豆?jié){，豆干，黑豆，骨頭湯以及新鮮蔬菜水果，還有魚(yú)，蝦等食物，也含有豐富的鈣元素。這些食物可以快速補(bǔ)充機(jī)體所缺失的鈣物質(zhì)。

　　癥狀嚴(yán)重的機(jī)體對(duì)于食物吸收受阻的人群，可以適當(dāng)服用鈣片，或者是遵醫(yī)囑口服鈣劑，見(jiàn)效速度比較快。

　　2. 一般治療

　　平時(shí)需定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天晚上堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助維持骨骼細(xì)胞中的骨量持。尤其是中老人，飯后進(jìn)行散步或者是慢跑等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，還可以促進(jìn)骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)。對(duì)于嬰幼兒出現(xiàn)該癥狀時(shí)，可以多嗮太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)的合成。

　　3. 生活作息

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或者是長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)。不利于鈣元素的生成，還會(huì)阻礙機(jī)體對(duì)于其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。若是長(zhǎng)期熬夜損壞身體健康，導(dǎo)致病情加重。

　　4. 日常保護(hù)措施

　　因?yàn)楣敲芏乳_(kāi)始降低容易發(fā)生骨折癥狀。很多患者會(huì)感覺(jué)自己有腰酸疼痛等不適。所以平時(shí)一定要注意保護(hù)自己，避免磕碰。對(duì)于絕經(jīng)期女性需要多攝入雌激素豐富的食物，可以促進(jìn)鈣元素的分泌合成，促進(jìn)體內(nèi)骨骼組織細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。