扁平足怎么辦

　　正常情況下，人的腳底是有幅度的，腳心的部位是一個向上拱起的弧度，在我們走路時，一般情況下，腳心是不會接觸到地面的。扁平足的人足弓的部位出現(xiàn)了塌陷，腳底幾乎是平的，中間拱起的幅度非常小，或者腳心也完全著地。

　　扁平足的人運動細胞非常弱，走路時還會出現(xiàn)無緣無故的摔倒，他們跑步的速度比較慢，有時在跑步時還會出現(xiàn)摔倒等情況發(fā)生。這些人如果長時間走路，腳也會出現(xiàn)劇烈的疼痛現(xiàn)象。扁平足的人需要穿平底鞋，最好能穿鞋底比較軟的鞋子，這樣能避免長時間走路引起的腳部疼痛。這些人不能參加體育活動，如跳高、跳遠時，這些人因為足弓沒有力氣，所以不能讓身體彈跳起來。

　　扁平足跟不良走路習(xí)慣也有一定的關(guān)系，走路時經(jīng)常使用外八字或內(nèi)八字的姿勢走路，就非常容易造成腳底扁平，這些不良走路形態(tài)，還會造成腿部變形，導(dǎo)致膝蓋和腳踝出現(xiàn)反向轉(zhuǎn)換等情況，引起更多的腳部疼痛。

　　扁平足患者可以經(jīng)常用熱水泡腳，每次泡完腳以后，還可以進行按摩，增加腳部的血液循環(huán)。平時還可以在腳上使用矯正器，鍛煉腳底的肌肉，腳部接受長時間訓(xùn)練后，肌肉組織會越來越有彈性，足弓部位也會逐漸地向上延伸，扁平足的情況也會越來越輕。

　　一般情況下只有年紀小的孩子患上扁平足以后，治療效果才比較好。成年人患扁平足時間長了以后，佩戴矯正器的效果不大，只要身體沒有出現(xiàn)任何的不適癥狀，都不需要進行治療。如果成年人平時走路時，經(jīng)常出現(xiàn)腳部疼痛，可以佩戴矯正器進行治療，即便治療效果不明顯但是也能減輕一些疼痛感。如果腳部疼痛過分嚴重，可以吃藥進行緩解。

　　身體過分肥胖的人，由于體重過重，全身的重量都壓在腳上，這時也會出現(xiàn)足弓塌陷等癥狀，這些人需要先進行減肥，減輕腳上的負擔(dān)，然后再通過腳部鍛煉或佩戴矯正器，讓腳部肌肉組織快速恢復(fù)彈性。