膝蓋酸痛怎么辦

　　造成膝蓋酸痛的因素有很多，主要是由于骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥感染，黏膜組織滑液出現(xiàn)異常所致。若想要緩解該癥狀，平時避免做劇烈運動，對于經(jīng)常參加體育鍛煉的人群，開始前一定要做好熱身準備，可以減輕對膝蓋造成的額刺激，還有每次運動時間需要根據(jù)自己身體狀況自行制定。飲食方面可以多攝入含鈣元素較多的食物，正在生長發(fā)育階段的小孩可以多嗮太陽，可以促進體內(nèi)鈣元素的吸收。癥狀嚴重的影響到日常生活，可以進行藥物以及手術(shù)聯(lián)合治療。

　　隨著年紀增長，骨骼細胞開始老化，膝蓋部位長期磨損導(dǎo)致出現(xiàn)老化，關(guān)節(jié)開始老化。一般出現(xiàn)該癥狀好發(fā)于老年人，了解該疾病有哪些治療方法，可以該不適癥狀。

　　1. 避免劇烈運動

　　患有此癥狀人群平時一定要避免劇烈運動，還有不要長期走路，久坐以及久站，這些行為都會導(dǎo)致不適癥狀加重。身體素質(zhì)較差的人群，可以簡單的進行一些有氧運動訓(xùn)練，訓(xùn)練強度適中，需要注意的是，運動前一定要做好熱身準備，嚴格控制好運動時間，否則時間過長會導(dǎo)致膝蓋嚴重受損，不利于病情恢復(fù)。

　　2. 注意飲食

　　導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的主要原因之一就是體內(nèi)缺乏鈣元素，建議可以多攝入一些骨頭湯，魚，蝦，海帶，紫菜等食物。含有較多的鈣元素，可以完全被人體所吸收，不會增加胃腸道負擔。注意飲食搭配，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。對于正在生長發(fā)育階段的兒童，可以多曬太陽，可以加快體內(nèi)鈣元素的吸收。

　　3. 手術(shù)治療

　　對于癥狀嚴重的出現(xiàn)畸形或者是持續(xù)疼痛，生活自理出現(xiàn)異常的情況下，可以進行手術(shù)治療。常見的有關(guān)節(jié)置換手術(shù)，可以緩解該不適癥狀。

　　4. 藥物治療

　　服用具有活血化瘀的藥物，或者是用來外敷以及熏蒸等，可以延緩病程。其次還有使用粘彈性的藥物，具有潤滑的作用，保護受損部位。注意休息避免過度活動。