落枕怎么辦

　　如果我們在早上起床的時(shí)候出現(xiàn)落枕的情況，大家應(yīng)該用毛巾蘸水冷敷疼痛部位，促進(jìn)血管收縮，緩解身體的不適感。我們也可以通過局部按摩的方式解除肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩的力道不能過大，也不可以按摩時(shí)間過久，防止肌肉受損。大家也可以使用外用藥膏治療，家中有常備藥物的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血藥物治療，不能隨意增減劑量，防止病情反復(fù)發(fā)作，影響我們的工作和生活。落枕超過兩天的人可以熱敷疼痛部位，改善局部血液循環(huán)，同時(shí)嘗試活動(dòng)頸部，運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過大。

　　病情嚴(yán)重的落枕患者必須去醫(yī)院接受治療，防止病情加重。刮痧或者針灸也能治療落枕，但是患者在治療結(jié)束后一定要做好防護(hù)措施，注意周圍環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，不能立刻洗澡，避免著涼。皮膚病患者或者月經(jīng)期女性處于抵抗力下降的狀態(tài)，他們不能接受這些治療。我們可以接受理療，醫(yī)生會(huì)用專業(yè)的手法解除痙攣，緩解疼痛。我們應(yīng)該了解落枕的病因，改正錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，減少自己出現(xiàn)類似情況的可能性。我們枕頭一定要選擇柔軟、透氣和易變形的類型，寬度與頸部相近，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。

　　睡覺的時(shí)候一定要蓋好頸部，將被子或者毯子往上面拉一下，不可以讓頸部皮膚長期暴露在寒冷、潮濕的環(huán)境中，也不可以同時(shí)打開兩邊的窗戶吹對流風(fēng)。我們不能久站或者久坐，大家可以定時(shí)起身活動(dòng)并按摩頸部肌肉，消除疲勞。大家可以反復(fù)練習(xí)聳肩和將耳朵慢慢地貼近肩膀，速度不能過快，也不可以用力過猛。落枕患者不可以開車或者騎自行車，因?yàn)樗麄儾荒芗皶r(shí)注意后面的情況，大家可以坐公交車。

　　大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要趴著睡覺。沒有及時(shí)治療的患者可能會(huì)得頸椎病，也有部分患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、手指發(fā)麻和手臂變重等癥狀。