在喝酒之后出現(xiàn)頭痛,是因為酒精會使我們的血壓上升,血糖降低,導致腦細胞不能獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。我們可以在喝酒前吃一些食物,降低胃黏膜吸收酒精的速度,緩解身體的不適感,不可以空腹飲酒。還有部分人出現(xiàn)類似的情況可能是血管破裂,所以高血壓患者必須戒煙戒酒,他們也不能吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物,減少神經(jīng)受到的刺激。如果酒精中含有大量的雜醇油,就會使身體的消化速度變慢,酒精長時間停留在身體內(nèi),增加腎臟和肝臟的負擔,頭痛的時間也會變長。
啤酒、果酒和黃酒中含有特殊物質(zhì),它能夠刺激我們的交感神經(jīng),讓身體釋放出少量的腎上腺素,就會使我們的血壓升高和血管回縮,大家就會感覺頭痛。我們可以冷敷出現(xiàn)疼痛的部位,但是時間不能過長。睡覺的人不可以冷敷,防止身體被凍傷。我們可以喝一些水果汁,例如西瓜、葡萄和甘蔗等。因為水果汁可以稀釋酒精的濃度,而且葡萄中的酒石酸能夠與乙醇發(fā)生反應,形成酯類物質(zhì),減少酒精量,幫助我們快速緩解頭痛。
如果我們大腦的血流量降低,就會使乳酸、氧離子和激素停留在腦組織上,大家就會感覺頭很痛。我們應該喝大量的溫水,提高血液的循環(huán)速度,促進廢棄物排出,緩解疼痛。我們可以喝解酒湯或者吃解酒藥,也可以通過催吐的方法來醒酒,建議大家不要經(jīng)常喝酒。少數(shù)人在昨天晚上攝入了高熱量和高脂肪的食物,我們今天就應該減少熱量攝入,減輕胃腸道的負擔,清除血液內(nèi)的膽固醇和脂肪,防止體重快速上升,增加我們得高血壓或者高血脂的可能性。
飲食清淡、易消化,多吃新鮮的蔬菜瓜果,補充機體需要的營養(yǎng)元素。我們可以吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物,例如米粥、面條和蛋羹等。保持心態(tài)平和,調(diào)節(jié)情緒,主動參加鍛煉?;杳缘幕颊弑仨毴メt(yī)院接受檢查,及時治療,防止病情惡化。
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馬立新