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孕婦睡眠不好該怎么辦

視頻內(nèi)容

李寧：孕婦睡眠不好有一些原因，有的可能是因為胎兒的壓迫造成睡眠的時候身體非常不舒適，可能影響了睡眠。我們也建議孕婦盡量的側(cè)臥，找一個相對她比較舒適的姿勢，能夠改善一些。

還有是因為胎兒比較大了，有的時候會壓迫膀胱造成尿頻，像這種情況可能也是相對側(cè)臥一點，可能對膀胱的壓迫也會小一些。

另外，還有一些孕婦可能因為缺鈣，下肢循環(huán)不好，可能有的時候容易出現(xiàn)腿部的抽筋。這個也要及時補充，另外做一些腿部的按摩，也許能夠緩解她的抽筋的問題。

還有一些孕婦是因為懷孕以后可能精神壓力比較大，容易緊張和焦慮，這個情況就要通過一些心理疏導(dǎo)以及自我的一些放松訓(xùn)練來改善睡眠情況。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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