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李全瑞

李全瑞

畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,畢業(yè)后一直在首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院從事臨床工作,主要從事老年內(nèi)科疾病、腎臟疾病及腹瀉病的防治。2006年從事感染性疾病的診治及傳染病的防控,對(duì)感染性疾病和常見(jiàn)傳染病診治有豐富臨床經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)各種原因引起的腹瀉病、肝病、不明原因發(fā)熱和疑難重癥感染的診斷和治療?,F(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院及西城區(qū)傳染性疾病防控專家組成員。

“熬夜族”該如何保護(hù)自己的肝臟

  收藏文章 分類:疾病療養(yǎng)

  工作中不得不熬夜的情況下,可吃一些清淡、富含維生素的蔬菜水果,來(lái)減輕肝臟的負(fù)擔(dān);多飲水;喝點(diǎn)蜂蜜水,促進(jìn)腸道的潤(rùn)滑;適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶,幫助腸道調(diào)節(jié)菌群,排出毒素。

  “熬夜族”該如何保護(hù)自己的肝臟?

  李全瑞:因?yàn)榘疽?,第一個(gè)首先說(shuō)盡量咱們不熬夜,熬夜對(duì)任何人來(lái)講都是有害的。但是有些工作,比如說(shuō)學(xué)醫(yī)的,醫(yī)務(wù)工作者,那么值夜班必須得熬夜,那么怎么辦?剛才咱們也談到了,肝臟凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)負(fù)擔(dān)最重,那么怎么辦?咱們?cè)谥狄拱嘀白詈贸砸恍┣宓?,維生素豐富的,富含維生素水果這些蔬菜,來(lái)減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。再一個(gè)就是說(shuō)多飲水。

  如何幫助肝臟排毒?

  李全瑞:幫助肝臟排毒的話,主要一個(gè)就是通過(guò)腸道,把常年性的毒素排出去,怎么辦?就是說(shuō)一定要吃一些清淡的飲食,維生素含量高的,多吃蔬菜,中藥,可以用點(diǎn)中藥幫助排毒。另外,剛才咱們談的喝蜂蜜促進(jìn)腸道的潤(rùn)滑作用。另外慢性肝炎,腸道的菌群容易紊亂,有的病人出現(xiàn)糖泄,那么可以用一些益生菌,比如雙歧桿菌、低音亞光桿菌(音)、乳桿菌都可以幫助腸道調(diào)節(jié)菌群、排出毒素。

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