孕婦漲肚快速排氣的方法是什么

　　很多女性在孕期會出現(xiàn)漲肚的情況，她們可以主動按摩腹部，提高腸道蠕動速度，促進氣體排出。揉肚子的力量不能太大，也不可以觸碰子宮，減少她們出現(xiàn)強力宮縮的可能性。我們應該控制熱量攝入，少食多餐，不吃產(chǎn)氣食物，防止癥狀加重。飯后半小時可以主動參加鍛煉，幫助自己排出身體內(nèi)多余的氣體，緩解身體的不適感。病情反復發(fā)作或者腹脹持續(xù)時間過久的孕婦可以在醫(yī)生的指導下服用調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的藥物治療，這種藥物只能在飯后服用，我們也不可以同時服用益生菌和抗生素，沖泡益生菌藥物的水溫度不能太高，防止營養(yǎng)流失。

　　平時可以多吃含有纖維素的食物，例如南瓜、山藥和芹菜等，吃這些食物能夠減緩胃黏膜吸收葡萄糖的速度，為我們提供飽腹感和控制血糖水平。膳食纖維可以清除腸道內(nèi)滯留的食物殘渣，預防便秘和腹脹。大家還要多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進廢棄物排出。孕婦應該控制熱量攝入，調(diào)整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。大家在烹飪過程中一定要控制油、鹽和糖的攝入量，不可以暴飲暴食或者一次性吃太多的食物。

　　我們應該改正錯誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離危險因素。孕婦不可以久站或者久坐，她們需要定時變換體位和按摩四肢，改善局部血液循環(huán)，預防下肢靜脈血栓。隨著時間的推移，胎兒的體積不斷地增加，附近的組織結構也會受到擠壓，孕婦就會出現(xiàn)壓力性尿失禁的情況。大家應該養(yǎng)成定時上廁所的習慣，貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，不可以穿過緊或者過小的衣物。

　　孕婦不可以喝咖啡、濃茶或者含糖飲料，因為咖啡因會刺激神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。睡前不可以喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。我們應該定期復查寶寶的情況，多吃含有葉酸的食物，防止胎兒畸形。