劉靜芳,女,主任醫(yī)師,北京大學醫(yī)學部理學碩士學位,1988年7月大學畢業(yè)以來,一直從事婦產(chǎn)科臨床工作,現(xiàn)主要負責管理產(chǎn)科產(chǎn)房、婦產(chǎn)科門診及產(chǎn)后盆底診療中心的日常工作。擅長圍產(chǎn)期保?。粐a(chǎn)期并發(fā)癥、合并癥:妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲狀腺功能異常等等治療;指導下級醫(yī)師處理產(chǎn)程過程中的各種難產(chǎn)病例,助孕婦平穩(wěn)渡過分娩期。尤其擅長頭位難產(chǎn)中的產(chǎn)鉗助產(chǎn)、各種困難的剖宮產(chǎn)手術(shù)及新生兒窒息搶救。對于產(chǎn)科危重并發(fā)癥:產(chǎn)后大出血、重度子癇前期、中央性前置胎盤等等的搶救,擁有十分豐富經(jīng)驗。負責管理婦女盆底功能
小月子其實就是女性分娩結(jié)束后,給身體以及子宮恢復的一個時間。因為子宮想要恢復到正常大小以及彈性的情況下,是需要一個月的恢復時間。這時候飲食是需要多加注意,建議可以多吃蓮藕以及山藥等食物,含有的淀粉以及礦物質(zhì)都較多。其次就是海帶以及魚蝦等海產(chǎn)品,含有較多的鐵元素。其次就是雞蛋和紅棗,紅豆,桂圓等食物,含有較多的蛋白質(zhì),可以促進血液中紅細胞生長。
1.淀粉類食物
常見的這類食物有蓮藕,山藥,紅薯等,含有較多的淀粉以及維生素,營養(yǎng)價值較為豐富,口感也比較好??梢灾苯幼饔门c肝脾經(jīng)絡(luò),加快食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收,起到潤燥滋陰的效果。對于子宮刺激也較小,具有活血化瘀的作用,可以促進體內(nèi)惡露排出。一定程度上還可以促進乳汁分泌,增進食欲的同時還可以調(diào)理腸胃。
2.海產(chǎn)品
日常生活中比較常見的有海帶,魚,蝦等海產(chǎn)品,還有較多的鐵元素以及碘,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于女性朋友非常有利??梢源龠M甲狀腺激素分泌,有效調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌系統(tǒng)。尤其是鐵元素,是制造血細胞的主要原料,尤其是分娩結(jié)束后機體大量丟失血液之后,適當補充這些食物,可以緩解貧血癥狀。尤其是魚蝦中還含有一些微量元素,可以提高機體自我保護能力。
3.蛋白質(zhì)
雞蛋,豆腐,紅豆等食物中,含有較多的動植物蛋白,還含有大量的卵磷脂以及卵黃素,這些物質(zhì)都是可以直接作用于子宮,容易消化加快其細胞組織生長,加快血液循環(huán)速度。
4.紅糖
紅糖中含有的葡萄糖含量較多,飲用后具有暖胃促進氣血運行的作用。尤其是含有的鐵元素含量多,可以幫助產(chǎn)后女性朋友快速恢復。需要注意的是飲用時間不能太長,一般維持在10天左右就可以。
以上就是分娩結(jié)束后可以食用的一些食物,都是對身體健康比價有利,可以幫助身體快速恢復。
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馬立新