孕婦應(yīng)該注意什么

　　孕婦的注意事項(xiàng)包括飲食、運(yùn)動、產(chǎn)檢和分娩準(zhǔn)備等，妊娠期女性應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，逐漸增加熱量攝入，滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒的生長。錯(cuò)誤的行為會影響孕婦和胎兒的身體情況，所以大家一定要注意自己的行為，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。我們不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。大家可以多吃新鮮的蔬菜瓜果和含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，提高胃腸道的蠕動速度，軟化糞便，預(yù)防便秘。大家可以多喝一些溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)劑，補(bǔ)充微量元素，防止胎兒畸形。

　　孕早期女性必須多休息，合理安排工作時(shí)間，不要接受超出自己承受能力的工作，也不可以久站或者久坐。大家可以在家人的陪伴下完成運(yùn)動，提高機(jī)體對抗阻力的能力，消耗熱量，改善食欲。食欲不振的患者可以控制熱量攝入，少食多餐，不可以偏食、暴飲暴食或者一次性吃太多的食物。我們不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠。睡前不喝太多的水，減少我們出現(xiàn)下肢水腫情況的可能性。下肢水腫的孕婦必須限制水和鹽的攝入量，大家可以按摩四肢，定時(shí)變換體位。

　　孕婦在分娩前必須接受糖耐量檢查，確定有無妊娠期糖尿病。我們在檢查前不可以吃任何食物，可以少量喝一些水。慢性疾病患者應(yīng)該調(diào)整藥量，隨身攜帶一些食物，檢查結(jié)束后補(bǔ)充熱量，減少發(fā)生意外的可能性。我們不可以經(jīng)常喝咖啡、濃茶或者含糖飲料等，防止體重快速升高。孕婦可以使用刺激性弱的洗護(hù)用品，出門一定要做好防護(hù)措施。

　　分娩前一定要積極練習(xí)深呼吸和腹式呼吸，不可以在流行性疾病暴發(fā)期間去人流量大的地方。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。大家應(yīng)該關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，避免著涼。