經(jīng)期怎樣才能排干凈

　　月經(jīng)期間若是情緒狀態(tài)不佳的情況下，是會影響到經(jīng)血排出，導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)延長或者是排出不干凈的情況。關(guān)于該癥狀建議可以先從食療入手，多吃一些活血化瘀的食物，其次就是通過運動或者是按摩等外界刺激，促進血液排出。還有就是生活作息要有規(guī)律，嚴重的情況下開始誘發(fā)并發(fā)癥或者是細菌感染的情況下，遵醫(yī)囑口服藥物治療。

　　1.飲食治療

　　月經(jīng)量出現(xiàn)異常的情況下，導(dǎo)致經(jīng)期延長以及經(jīng)血排出不暢的情況下，可以多吃紅棗，桂圓，山楂等活血化瘀的食物，還有就是補充維生素含量豐富的果蔬類食物，可以促進生血機能，加快紅細胞生長。豆類以及魚類含有的蛋白質(zhì)比價豐富，可以加快血液循環(huán)速度，及時將淤積的經(jīng)血排出。

　　2.生活習(xí)慣

　　長期熬夜導(dǎo)致睡眠時間不足，還有就是長期勞累所致，這樣是會影響肝腎功能，以及引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致經(jīng)血排出比較困難。而且雌激素分泌本身就開始減少，排不干凈的癥狀比較嚴重。若是想要緩解該癥狀，保證晚上十一點之前一定要進入深度睡眠狀態(tài)，不影響激素分泌以及血液循環(huán)速度。

　　3.物理治療

　　可以按摩或者是熱敷，這兩者原理都是一樣，促進局部血液循環(huán)速度，可以加快經(jīng)血排出，需要注意的是一定要避免長期久坐。還有就是瑜伽訓(xùn)練，運動強度不大可以促進全身細胞組織運動以及血液循環(huán)，對于經(jīng)血排出有一定好處。

　　4.藥物治療

　　對于該癥狀持續(xù)時間比較長久，而且一直不見有任何好轉(zhuǎn)，嚴重的情況下還誘發(fā)炎癥感染以及并發(fā)癥狀，此時需要去醫(yī)院進行實驗室檢查以及腹部超聲，根據(jù)檢查結(jié)果以及癥狀嚴重程度，對癥治療采用合適的藥物口服。

　　上述這些就是關(guān)于出現(xiàn)該癥狀的一些解決方法，宮寒或者是貧血等情況，激素分泌不足的情況下都會導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述癥狀后，一定要加以改善。