懷孕期間便秘怎么辦

　　懷孕期間女性朋友機體免疫力較差，而且受到激素水平影響，孕婦很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。尤其是孕晚期該癥狀比較明顯，由于不能進(jìn)行藥物服用，或者是進(jìn)行一些劇烈運動來促進(jìn)排便。為了緩解該癥狀，建議平時可以多喝水，加快機體代謝速度。其次就是適當(dāng)運動一些簡單的有氧運動訓(xùn)練，訓(xùn)練強度不大不會對子宮造成刺激。養(yǎng)成良好的排便以及生活習(xí)慣，嚴(yán)重的情況下并且已經(jīng)壓迫到子宮，影響胎兒發(fā)育的情況下，可以遵醫(yī)囑口服藥物治療。

　　1.調(diào)整飲食

　　懷孕期間的飲食一定要保證攝入多元化，營養(yǎng)物質(zhì)充足的情況下，可以刺激胃腸道蠕動。還有就是適當(dāng)增加一些膳食纖維，能夠緩解便秘癥狀。少吃一些比較干燥的食物，是會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于食物分解消化以及糞便排出。辛辣刺激性食物以及油脂較多的食物，都是屬于大分子物質(zhì)不容易被分解，不建議攝入會導(dǎo)致便秘癥狀加重。

　　2.適當(dāng)運動

　　孕婦若是能夠養(yǎng)成堅持運動的習(xí)慣，對于緩解便秘是有很大的幫助。沒有任何慢性疾病或者是其它特殊不適癥狀的情況下，建議每天堅持15-30分鐘的有氧運動訓(xùn)練，就是快走以及瑜伽等訓(xùn)練輕度不大的運動?？梢约涌烊砑?xì)胞組織運動，促進(jìn)體液循環(huán)加快，有利于緩解該不適癥狀。但是需要注意的是一定要控制好自己的運動量，根據(jù)自身情況來進(jìn)行運動。

　　3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　早晨起床后或者是早餐后，此時大腸是最為活躍的階段，建議孕婦可以在這個時間段里面養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，即使是沒有便意也要蹲坐在馬桶上，堅持一段時間后就會發(fā)現(xiàn)不適癥狀有所好轉(zhuǎn)。主要是由于我們機體肌肉細(xì)胞是有記憶，一旦形成習(xí)慣就會慢慢緩解。

　　4.藥物治療

　　有些情況比較嚴(yán)重的孕婦，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下以及專業(yè)人員的協(xié)助下，采用開塞露或者是甘油栓治療。