月經(jīng)期間可以洗頭嗎

　　女性在月經(jīng)期間是可以洗頭發(fā)的，但是大家不可以用溫度太低的水洗頭，洗完頭發(fā)后一定要擦干或者吹干，減少我們得感冒的可能性。女性在生理期會(huì)有免疫力變?nèi)醯膯?wèn)題，所以我們應(yīng)該做好保暖措施，不可以在潮濕、寒冷的地方停留過(guò)久，也不可以洗完頭發(fā)后站在風(fēng)口上。部分女性在洗完頭后沒(méi)有注意室內(nèi)溫度變化，所以她們出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，我們可以選擇熱敷或者喝一些紅糖姜茶，促進(jìn)身體內(nèi)淤積的血性分泌物排出。少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量增多的情況，我們應(yīng)該主動(dòng)吃一些含有鐵離子的食物和新鮮的蔬菜，預(yù)防貧血，改善血液循環(huán)，提高我們的恢復(fù)速度。

　　洗頭發(fā)的水溫應(yīng)該比我們的體溫高一些，水溫過(guò)高會(huì)損傷頭皮和毛囊，使我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。大家可以先用溫水洗頭，同時(shí)按摩頭皮，等到頭被浸濕后再向發(fā)根出涂抹一些洗發(fā)水。頭皮屑過(guò)多的人可以使用適合自己的洗護(hù)用品，發(fā)質(zhì)比較差的女性可以使用滋養(yǎng)頭發(fā)的發(fā)膜，再用熱毛巾覆蓋頭發(fā)，提高洗護(hù)效果。我們不可以留太長(zhǎng)的指甲，也不能太用力，防止頭皮被抓傷。大家在洗頭發(fā)的時(shí)候盡量不要直接用梳子梳理，這種做法會(huì)使我們的頭發(fā)變得脆弱，掉頭發(fā)過(guò)多也會(huì)影響我們的外觀。

　　月經(jīng)期女性不能吃生冷或者辛辣的食物，大家可以吃一些清淡的食物，例如米粥、蛋羹和棗泥等。睡前可以喝一些溫牛奶，但是不可以喝太多的溫水。情緒低落的女性應(yīng)該反復(fù)練習(xí)深呼吸，保持平和的心態(tài)，不可以喝濃茶、咖啡和含糖飲料等。經(jīng)期女性可以選擇強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，散步時(shí)不要穿過(guò)小或者鞋跟很高的鞋子。

　　經(jīng)期女性可以選擇淋浴，但是不能洗太久，也不可以將自己泡在水里。大家應(yīng)該遠(yuǎn)離吸煙人數(shù)比較多的場(chǎng)所，也不能接觸攜帶危險(xiǎn)因子的人或者物品。需要使用抗凝藥物的女性應(yīng)該定期復(fù)查血常規(guī)，出血時(shí)間過(guò)久或者經(jīng)期縮短的女性需要立刻復(fù)診。