孕婦消化不良怎么辦

　　孕婦消化不良處理方式和平常不一樣，為了保證腹中胎兒正常生長發(fā)育，保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足。建議每天可以多喝熱水加快機體代謝速度，還有保持心情愉悅，情緒狀態(tài)穩(wěn)定的情況下激素分泌穩(wěn)定。適當進行一些簡單有氧運動訓練，飲食上多吃一些膳食纖維含量多的食物，促進胃腸蠕動加快食物分解消化。保持良好的生活習慣，注意休息保證睡眠時間充足。

　　1.多喝水。

　　懷孕期間由于受到雌激素影響，有些人胃腸道反應比較大，所以會有消化不良情況出現(xiàn)。早期的時候是會有嘔吐現(xiàn)象，就會導致有大量水分以及營養(yǎng)物質(zhì)流失。這種情況引起建議可以選擇多飲用水，可以起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。另外，建議在水中加入一些適量的鹽，可以緩解因為缺鈉的情況下導致的休克以及四肢乏力等癥狀。除此之外，保持充足的飲水量，可以加快體液循環(huán)速度減輕腎臟負擔，有助于對食物的吸收緩解該癥狀。

　　2.保持心情舒暢。

　　保持一個良好的心情，這樣可以保證激素分泌穩(wěn)定，不會對胃腸道造成刺激還可以加快食物分解消化速度。臨床上有實驗研究顯示當人體的情緒一直是處于低落的狀態(tài)下，是會對機體臟器造成不利影響。嚴重的情況下就會有消化不良的癥狀，出現(xiàn)營養(yǎng)不良影響胎兒生長發(fā)育。因此懷孕期間，一定要盡量學會控制好自己情緒，學會釋放排解不良情緒以及壓力，外出散步或只是多聽舒緩的音樂。

　　3.適量的運動。

　　對于消化不良孕婦，不建議選擇藥物治療，防止對胎兒造成刺激?？梢赃x擇運動，每天堅持幾分鐘有氧運動訓練，加快機體代謝速度同時，還可以促進胃酸分泌以及胃腸道蠕動。同時還可以提高免疫系統(tǒng)能力，幫助身體進行自我調(diào)節(jié)，對于孩子的生長發(fā)育也是有一定幫助的。

　　4.增加營養(yǎng)。

　　對于該癥狀最常見也是效果較好的方法，就是適當調(diào)整自己飲食結構。多吃一些富含有纖維素以及蛋白質(zhì)的食物。主要是因為這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進人體腸胃的蠕動，加快食物分解消化吸收。