來月經(jīng)肚子疼怎么緩解

　　女性在處于月經(jīng)期間出現(xiàn)的肚子疼情況被稱之為痛經(jīng)，當(dāng)女性長期有不良飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣不佳、不注意不保暖等情況下，便會發(fā)生這種情況，來月經(jīng)肚子疼癥狀在非常嚴(yán)重的情況下可能會給人們生活帶來不便，所以及時緩解很有必要。來月經(jīng)肚子疼緩解方法包括熱水泡腳、飲用紅糖姜茶、艾灸、做瑜伽、注意保暖等。

　　1、熱水泡腳

　　來月經(jīng)肚子疼可以使用熱水泡腳方式緩解病情。在使用熱水泡腳時可以先準(zhǔn)備木桶以及熱水，在添加熱水時要盡量讓熱水深一些，最好是到達(dá)小腿部位，在使用熱水泡腳的時候不要讓身體出太多的汗，可以適當(dāng)出汗，也可以適當(dāng)?shù)奶砑由胚M(jìn)泡腳水當(dāng)中，起到祛寒除濕的效果，女性在來月經(jīng)以后，肚子便不會太疼。

　　2、飲用紅糖姜茶

　　來月經(jīng)肚子疼女性在平時生活中可以飲用紅糖姜茶，主要方法是將紅糖、生姜片準(zhǔn)備好以后。放在水里面煮，煮出來的水便是紅糖姜茶。紅糖姜茶有著溫經(jīng)活血、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，有助于緩解女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)癥狀。女性來月經(jīng)肚子疼除了可以飲用紅糖姜茶，還可以食用益母草香附湯，幫助緩解病情。

　　3、艾灸

　　艾灸可以緩解女性痛經(jīng)，艾灸的地方是在三陰交以及足三里部位，在使用艾灸時可以對這兩個部位采取熱熏的方式，熱熏可以幫助女性促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，起到緩解痛經(jīng)的效果。女性需要注意，在艾灸之后的半小時內(nèi)最好不要讓身體接觸冷水，也不要食用過于生冷性食物，防止加重病情。

　　4、做瑜伽

　　女性在月經(jīng)來的前后可以選擇做瑜伽來緩解來月經(jīng)肚子疼情況。瑜伽當(dāng)中的背部挺直，額頭貼地這個動作在保持2分鐘左時間時，可以起到緩解來月經(jīng)肚子疼作用。

　　5、注意保暖

　　來月經(jīng)肚子疼女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不可以讓身體受寒，尤其是在夏季不可以讓空調(diào)對準(zhǔn)身體吹冷風(fēng)，冬季也需要做好保暖工作。