骨質(zhì)疏松吃什么好

　　骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、新鮮的蔬菜水果等，另外可以吃一些碳酸鈣類(lèi)的鈣片。

　　劉向春：骨質(zhì)疏松首先當(dāng)然是吃一些富含鈣質(zhì)的食物，首先富含鈣質(zhì)食物比較多的首先是牛奶，大家都很知道，因?yàn)楹芏鄰S家都做廣告，說(shuō)自己的鈣的含量比較高，當(dāng)然牛奶是比較好的一個(gè)方法。另外的話一些海產(chǎn)品，比如說(shuō)一些蝦皮什么的，富含鈣質(zhì)是很好的。另外一些動(dòng)物的內(nèi)臟，比如說(shuō)肝臟，它里面含的鈣質(zhì)也比較多，一些豆腐里頭含的鈣質(zhì)也比較多，另外一些綠色的蔬菜，新鮮的水果里頭也含有鈣質(zhì)，這些都是一些比較好的食物。另外的話，很多人說(shuō)鈣片，有各種各樣的廣告，說(shuō)這個(gè)鈣好，那個(gè)鈣好，很多人不知道該用什么樣的鈣好，其實(shí)就大夫來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得用簡(jiǎn)單的碳酸鈣就很好，它的吸收率是最高的，又便宜，我覺(jué)得比較適合普通人來(lái)使用。