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得了骨質(zhì)疏松應(yīng)該注意什么

視頻內(nèi)容

劉向春：對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以做一些力所能及運(yùn)動(dòng)，但要注意安全，盡量避免危險(xiǎn)動(dòng)作。

同時(shí)，也要保持健康飲食，重視鈣、蛋白質(zhì)攝入，多吃深綠色葉菜、三文魚(yú)或沙丁魚(yú)、豆制品等。

另外，每天也要多曬太陽(yáng)，這樣有助于骨骼肌肉健康強(qiáng)壯，但要避免強(qiáng)烈陽(yáng)光直射，防止灼傷。

（ 養(yǎng)生 ）

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