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陸阿明

陸阿明

蘇州大學體育學院院長,博士生導師,中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。

運動對身心健康有哪些好處

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  身心健康包括身體和心理健康,通過運動可增強循環(huán)系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能,心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。

  運動對身心健康有哪些好處

  陸阿明:身心健康其實就是健康的兩個最重要的部分。

  一個就是身體部分的健康,一個就是心理上的健康。身體部分的健康主要是通過構成人體九個系統(tǒng)的功能,處于一個比較良好的狀態(tài),我們就說身體健康,那么跟我們健康關系最密切的系統(tǒng)功能,主要是一個我們的循環(huán)功能,也就是心血管功能。

  第二個就是我們的呼吸功能,第三個就是我們神經(jīng)系統(tǒng)活動的這樣的功能。

  第四個就是我們的運動系統(tǒng)本身的一些功能,當然我們還有一些正常的人體感覺功能,所以這些功能都非常重要,通過運動都可以增強這些系統(tǒng)的功能能力,從而使我們的健康水平有所增強,就是指身體方面的。

  那么從心理方面來講,因為運動實際上是促進了人和環(huán)境自然的一些互動,也可能會增加人與人之間相互接觸的這樣一些機會。

  那么使得人際的交往相對變得容易一些,另外當然運動還可以培養(yǎng)一些人的一種意志品質,提高心理的感受能力,從而有利于精神方面的一些放松,提高我們的整體的心理健康水平。

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