頸動脈患者在生活上要注意什么

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第一，主要是我們不能長時(shí)間進(jìn)行低頭的姿勢伏案工作，大約應(yīng)該是在不超過三十分鐘，二十到三十分鐘的時(shí)候，我們要進(jìn)行頸部的自我調(diào)整，我們可以用手捏捏我們的頸部把肌肉放松一下，或者頸部緩慢旋轉(zhuǎn)，這樣的。

但是對椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病，我們進(jìn)行這種動作的時(shí)候，一定要千萬注意，以避免突然間暈厥，最好是在有靠背椅的凳子上或者我們身邊有一個人的時(shí)候再做這些動作。

第二，我們平時(shí)開車的時(shí)候，不要過久、過長時(shí)間去開車，尤其一些出租車的司機(jī)朋友，他可能開車的時(shí)間較長，那么我們建議大約半個小時(shí)左右的時(shí)候，要進(jìn)行下來活動活動，對頸部、腰部都進(jìn)行一個活動，對一些頸椎的病人朋友來講，都是有好處的。

第三，我們睡覺仰臥位睡覺的時(shí)候，我們的枕頭不要過高，也不要過低。這個枕頭大約高度是多少呢?大約我就是說你自己一平拳的高度這個高度，這個枕頭枕在哪?枕在我們頸部后面脖子這個位置，不是枕在頭上，也不是枕在我們肩膀上這個枕頭。這個枕頭一般來講，里邊裝的是，北方可能是叫做蕎麥皮那樣的枕頭，或者我們用茶葉做一些茶葉枕頭，里邊放一些決明子，放點(diǎn)菊花，對眼睛，對血管的改善都有很好的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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