與肩部有關(guān)的肌肉主要有哪些

　　肩關(guān)節(jié)的肌肉有很多，比如：岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、胸小肌等，它們負責支配和肩關(guān)節(jié)共同作用，完成肩關(guān)節(jié)的日常動作。

　　馬立新：有的觀眾會問了，說大夫肩關(guān)節(jié)這么容易就受傷，都有哪些肌肉來支配我的肩關(guān)節(jié)，哪些肌肉來保護我們的肩關(guān)節(jié)?我們說支撐我們的肩關(guān)節(jié)，保護我們的肩關(guān)節(jié)有很多，比如說我們后面的岡上肌、岡下肌，這個大圓肌、小圓肌，那前面還有我們的三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌，前面還有我們的胸大肌、胸小肌，很多肌肉都是結(jié)在肩關(guān)節(jié)上面的，那么這些肌肉，它的作用主要是一個固定我們的肩關(guān)節(jié)，固定我們的功骨，讓它在正常的范圍之內(nèi)去活動，避免過度的牽拉。再有，肌肉之間的這種協(xié)同的運動它可以完成我們的各個的東西，為什么我們到后期說粘連了以后我們的手抬不起來了，胳膊抬不起來了，就是因為我們的肌肉之間它是互相能滑動的，正常的時候它就能滑動，來完成我們的各個的動作。因為肌肉都是有不同方向的，不同方向的牽拉，來支配我們的上肢來達到不同的位置，來做不同的工作，但是如果一旦粘連以后，那兩條肌肉碰到一起了，動不了了，它的功能活動受影響了，那它就不能協(xié)同的去運動了，我們想抬舉，但是管抬舉的那個肌肉，被別的肌肉給粘在一起了，它動不了，那你這手就抬不上去了，所以我們的這些肌肉它是一個協(xié)同的作用，我們平時怎么保健呢?可以這樣捏一捏，因為很多觀眾朋友說，大夫你說了那么多肌肉，我哪找得著啊?都在這兒哪條是哪條我不知道，那么你就可以這樣，你就整個去捏，所有的肌肉都在這兒，你就這樣去捏，一定要在我們的平時的時候，就要這樣的去捏它保護它，讓肌肉的血液循環(huán)特別的旺盛，還有就是我們的肌肉老在工作，會勞損，會痙攣，尤其是肌膜它會硬化，我們平時經(jīng)常的這么捏一捏，不要很重的力度，這樣捏一捏，這樣就會讓肌肉保持住一個非常靈活的，非常舒張自足的這樣的狀態(tài)，這樣我們的工作各種活動就不受影響。要不然你就會發(fā)現(xiàn)，我原來還能摸到這兒，過兩天我怎么夠不到后背了，我舉不上去了。那支配你那根肌肉，它收縮不了了，或者牽張不了了，來造成的局部的運動的功能受限制了。