游泳對人體有哪些好處

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游泳對人體有哪些好處?

牛映雪：在體育鍛煉過程當(dāng)中，游泳是我們很多人都特別喜歡選擇的一項(xiàng)運(yùn)動。那游泳運(yùn)動它最主要的一個(gè)鍛煉效果就是對我們的心肺功能水平是一個(gè)很好的提升，同時(shí)它是一個(gè)全身性的運(yùn)動。我們知道你走路，它可能更多的是鍛煉腰腿這個(gè)部位的肌肉活動。游泳是一個(gè)比較全面的、全身訓(xùn)練的這么一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目。。所以說游泳訓(xùn)練還有一個(gè)好處，就是我們很多人膝關(guān)節(jié)會有毛病，但是在游泳訓(xùn)練過程當(dāng)中，你既鍛煉的心肺功能又鍛煉了全身的力量素質(zhì)，同時(shí)還可以不會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。也是一個(gè)我們廣大健身愛好者喜聞樂見的一個(gè)選擇。但是有一個(gè)問題，就是有些人可能就不大適合做游泳鍛煉。

比如說有眼部疾患的人、還有就是皮膚有破損，在這種情況之下都要特別慎重選擇游泳鍛煉。那么在游泳鍛煉的朋友的群體里面也有一個(gè)特別重要的方面要提醒大家，就是關(guān)于水中抽筋的問題。很多的朋友們在進(jìn)行游泳鍛煉之前不大注意這種冷水拍身這種先期準(zhǔn)備，那還有可能對水溫適應(yīng)就會產(chǎn)生一個(gè)異常反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)抽筋這種反應(yīng)的話還是很危險(xiǎn)的。所以希望朋友們在游泳鍛煉身體的過程當(dāng)中，更好的來選擇鍛煉的項(xiàng)目是不是適合自己。

（ 養(yǎng)生 ）

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